老是反胃酸吃什么益生菌？
反胃酸是指胃中的胃酸逆流到食管引起的不适感，常见于饭后、睡前或体位变化时出现。有些人总是感到反胃酸，影响正常生活和工作，这时可以通过补充益生菌来缓解症状。
什么是益生菌？
益生菌是指能够在宿主身体内发挥益生作用的微生物，在人体内可以维持肠道微生态平衡，促进功能、消化功能等。
哪些益生菌适合缓解反胃酸？
1.双歧杆菌：
双歧杆菌可以与原菌竞争营养和空间，同时能够调节肠内菌群平衡，促进消化道正常生长与发育，防止和缓解、、胃等，为道健康提供良好支持。
2.乳酸菌：
乳酸菌可以降低肠道的PH值，阻止常在肠道的有害繁殖，促进肠道对矿物质的吸收利用等，同时兼有和抗的作用。
3.双歧杆菌+乳酸菌：
双歧杆菌和乳酸菌可以互相协同，产生较广泛的功能，不仅可以改善肠道，还能够辅助其他的生物制剂补充，提高患者身体的力、促进人体代谢以及消化吸收能力，对缓解反胃酸有一定的作用。
哪些食物富含益生菌？
1.酸奶：
酸奶的益生菌含量丰富，而且富含蛋白质、钙等营养成分，是补充益生菌的好食品。
2.韭菜花酸菜：
在韭菜花中培养益生菌，可以产生优质酸菜，富含益生菌、维生素C等成分，能够促进肠道健康。
3.豆浆：
豆浆中富含蛋白质、维生素B1、B2等多种营养素，而且还含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，有助于改善肠道微生态平衡。
总结
补充益生菌是改善肠道微生态平衡、缓解反胃酸的有效方法。双歧杆菌、乳酸菌和双歧杆菌+乳酸菌等都是适合缓解反胃酸的益生菌。同时，酸奶、韭菜花酸菜和豆浆等食物也富含益生菌，可以作为日常补充的选择，但也需注意适量食用。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
