老年人为什么需要补充益生菌？
老年人由于身体机能衰退，力下降，消化吸收能力也会逐渐减弱。这样会导致肠道微生态失衡，容易引发、、等问题。益生菌是一种有益微生物，可以帮助维持肠道健康，增强力，改善消化吸收等，因此老年人需要补充益生菌。
老年人补充益生菌的佳时间
老年人补充益生菌的佳时间应该在早餐前。一般来说，早餐是一天中吸收能量好的时间段，这时候吃益生菌可以促进肠道吸收，提高力，肠道。此外，为了提高益生菌在体内的存活率，好饮食清淡、避免高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，同时避免在吃益生菌前吃较多的草酸盐和抗生素等抑制菌群的物质。
老年人补充益生菌的时间长度
老年人补充益生菌的时间长度要视个体情况而定。一般情况下，老年人补充益生菌需要持续至少一个月以上，以便养成良好的肠道菌群习惯，并且在这段时间内逐渐增加益生菌数量。如果老年人需要长期服用激素、抗生素等，就需要在期间和后继续补充益生菌。不过老年人补充益生菌也不宜长期进行，适当间隔几个月再次补充更为适宜。
老年人应该选择什么样的益生菌？
老年人应该选择能够改善肠道菌群平衡，调节系统，促进身体健康的益生菌。比如双歧杆菌、乳酸菌、枯草芽孢杆菌、酪酸球菌等等，这些菌种都是比较常见而且证明有效的益生菌。而且，老年人的肠道环境相对较差，吸收能力比较弱，建议选择活菌数较高，维生素较全面的益生菌产品，这样可以提高肠道菌群在体内的存活率，增强力。
老年人补充益生菌需要注意的问题
老年人补充益生菌需要注意以下几个问题：
选择品牌有保障的益生菌产品，避免选购无来源、无保障的小商品牌；
按照说明书的剂量服用，不可大量服用，以免引发肠胃问题；
遇到肠道不适，如腹部，等不良反应应及时停止服用，并咨询医生；
如果老年人已经有相关慢性，如高、等，应该在医生的建议下使用益生菌产品。
结语
老年人补充益生菌对于改善肠道健康，增强力，提高消化吸收能力有一定的帮助。补充益生菌佳时间在早餐前，补充时间长度要视个体情况而定。选择适合自己的益生菌产品并遵照剂量服用，还需留意不良反应的发生，并咨询医生。加强对老年人的益生菌宣传教育，有助于和改善老年人肠道健康问题。
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