益生菌是什么？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体消化食物、增强力、肠道等。它们存在于人体内，也可以通过饮食或补充剂的形式摄入。目前常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等。
为什么需要益生菌？
正常的肠道中菌群平衡可以对我们的身体健康有很大的保障作用，它们能够把食物消化掉，制造出一些有益的物质，同时还可以阻止有害菌的生长。但是，现代人的生活方式和饮食习惯不良，很容易破坏菌群平衡。由于长时间食用高脂、高盐等不健康的食物，抗生素的滥用以及压力等原因，菌群失衡的情况越来越多。因此，需要摄入适量的益生菌来维持菌群平衡，保持身体的健康状态。
如何选择适合自己的益生菌？
益生菌市场上种类相当繁多，我们应该如何选择合适的益生菌产品呢？以下是一些建议：
选择适合自己体质的益生菌
根据自己的体质来选择益生菌，比如对于容易拉肚子的人，选择能够改善肠道功能的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。而对于力较弱的人，则可以选择能增强力的益生菌，比如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
关注益生菌种类和数量
在选择益生菌产品时，要关注菌株的种类和数量。要选择具有多个不同种类和数量的益生菌，以更好地维持肠道中菌群平衡。
注意益生菌的存活率
益生菌产品中存在一种叫做活菌数的指标，它代表着产品中每日摄入的益生菌数量。但是，如果益生菌处理不当或运输过程中温度不够稳定等原因，会导致益生菌死亡，影响其功效。因此，在选择益生菌产品时，应该注意其存活率，确保产品中含有活的益生菌。
看清成分标签
在选择益生菌产品时，一定要看清成分标签。成分标签上会包含产品所含的益生菌、剂量及其他成分等信息。我们可以根据自己的需要选择合适的产品。此外，如果有特殊的饮食需求，如受等，也应该仔细阅读成分标签，避免选择对自己有害的产品。
总结
选择适合自己的益生菌需要结合自己的体质和需求，了解产品的菌株种类、数量及成分标签等信息，以及注意存活率等因素。正确选择并摄入适量的益生菌，可以维持肠道菌群的平衡，帮助我们各种肠道，增强力，保持身体的健康状态。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
