肠食物不耐受的定义
肠食物不耐受是许多人都面临的问题，它是由于某些食物在人体肠道内分解产生气体而引起的。常见的肠食物包括豆类、乳制品、糖醇、高纤维蔬菜等。肠食物导致的不适症状通常包括腹部、、、流氓便、腹部紧张和不适感。肠食物不耐受对身体健康带来负面影响，但通过添加益生菌来缓解这些症状。
益生菌是什么
益生菌是一种在人体肠道内生长的益生菌，它们对人体肠道中的不良菌有竞争优势。益生菌摄入后，它们可以调节人体肠道内的平衡，增加有益菌的数量。益生菌可以促进食物消化和营养吸收，还可以加强人体系统，防止的发生。
益生菌如何缓解肠食物不耐受
益生菌与食物相互作用，可生成有助于人体的维生素和酶。它们能够降低肠道内有害菌的生长，增加肠道中有益菌的数量，帮助减轻肠症状的出现。此外，益生菌可以增强肠道的清洁和功能，使肠道保持正常运作，腹部和等肠道运动障碍。
常见的益生菌种类
有很多种类的益生菌，而常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌等。双歧杆菌是一种长期被广泛应用的益生菌，它可以增强人体功能和消化能力。乳酸菌是凝乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌的代表，它们能够加速肠道的收缩和消化，促进食物的吸收。
通过饮食摄入益生菌
益生菌存在于许多食物中，包括酸奶、豆奶、发酵奶、酸菜、酸黄瓜、酸奶酪和提取的乳酸菌等。通过饮食摄入益生菌，可以为肠道内的有益菌提供所需搭档并缓解肠症状。
通过益生菌补充剂摄入益生菌
益生菌补充剂是一种方便、简单的方式来摄入益生菌。它们通常以胶囊或粉末形式出售。益生菌补充剂是可以重复使用的，一般可以存放在冰箱中。使用益生菌补充剂时，需遵循医师或药剂师的建议，以确定适合自己的剂量和时间。
总结
肠食物不耐受是每个人都可能面临的问题。添加益生菌可以缓解这些症状，让肠道维持健康稳定的状态。选择多样化的食物或在医师建议下使用益生菌补充剂摄入益生菌，对促进肠道健康和功能都有很大的益处。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
