肠道健康与益生菌的关系
肠道是我们身体中重要的器官之一，不仅仅起着消化食物的功能，还有排除废物和吸收营养的重要作用。随着现代生活方式的改变，我们食用的食物越来越处理成精致化食品，同时环境污染也日益严重，致使肠道健康问题越来越普遍。因此，为了保持肠道健康，我们必须关注刺激肠道的因素，并通过适当的方式来保持肠道健康。
益生菌是什么？
益生菌是指有益的微生物，主要存在于我们的肠道中。与有害不同，益生菌会帮助我们的身体消化食物、制造维生素等功能，同时也能帮助我们消除毒素并提升肠道健康。一些常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌等。食用益生菌可以增加肠道内益菌的数量，提高肠道健康水平。
益生菌对肠道健康的影响
由于现代生活方式的改变，很多人的肠道健康问题日益严重，比如、等。食用益生菌可以增加肠道内益菌的数量，进而增加有益的微生物比例，从而促进肠道正常运作。此外，益生菌也可以减少肠道中的有害数量，避免有害产生致的作用。研究还表明，食用益生菌可以减少肠等肠道的风险。
如何补充益生菌？
补充益生菌有多种方式，包括饮食和口服益生菌补剂。常见的食品包括酸奶、酸菜、酵母等发酵类食品。在选择口服益生菌补剂时，好选择标签上明确写明菌株和CFU（菌落数量计算单位）的益生菌补剂。一般来说，1亿至1000亿CFU/天的益生菌补剂可以有效补充益生菌。
减少益生菌的损失
由于益生菌非常敏感，容易受到环境和食物的影响，因此在食用益生菌的时候，应该避免过多的加热和加工，以便大程度地保留益菌的活性。此外，应该避免同时食用抗生素，因为抗生素会影响肠道菌群的平衡，并终损坏肠道菌群健康。
结论
肠道健康是保持身体健康的一个重要方面，而益生菌是维护肠道健康的重要组成部分。通过食用天然的益生菌食品和适当补充益生菌，可以帮助我们维持肠道内有益菌的数量和比例，以便更好地保持肠道健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
