肠胃不好误吃益生菌，怎么办？
益生菌是一种有益菌群，对人体的肠道有着很好的调节作用。但对于肠胃不好的人来说，误食益生菌也会带来一些不适。如何缓解这些不适呢？下面几个方面可以考虑。
尝试小剂量
对于初次食用益生菌的人来说，建议先从小剂量开始，逐渐增加到正常剂量。这样可以帮助肠道逐渐适应益生菌，避免出现急性反应。如果一次食用大量益生菌，可能会出现、等不适症状。
暂停食用益生菌
如果已经出现明显的肠胃不适症状，建议暂停食用益生菌，以便给肠道缓解。在症状消失后，再慢慢地尝试重新食用益生菌，但建议依然从小剂量开始。
多喝水，增加膳食纤维
益生菌会改变肠道环境，及时排出体内垃圾。而在这一过程中，我们需要充足的水分和膳食纤维来帮助肠道更好地排泄物质。因此，当肠胃不适的症状出现时，应该多喝水，增加膳食纤维的摄入量。
试试其他益生菌
益生菌是一种广泛存在于我们身边的有益。我们可以通过食用酸奶、发酵豆腐、酵母等食品来获得益生菌。但不同的人对益生菌的反应是不一样的。因此，如果刚开始食用的一种益生菌引起了不适，可以尝试其他种类的益生菌，看看是否会有更好的效果。
总之，肠胃不好的人群可以食用益生菌来调节肠道环境，肠道。但如果出现了不适症状，应该及时暂停食用，同时喝充足的水，多摄入膳食纤维。如果症状持续或者加重，应该及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
