老张长痘痘，可否补充益生菌？
痘痘问题一直是困扰青少年以及成年人的重要问题，而老张也不例外。他发现自己的脸上长了不少痘痘，严重影响到了他的自信心。他在尝试了许多方法之后，却发现痘痘并没有消失，甚至反而越来越多。有人建议他补充益生菌，他也在犹豫着是不是应该这么做。
为什么脸上容易长痘痘？
痘痘的成因很多，但主要的原因是皮脂腺分泌异常，引起毛孔堵塞。而面部的毛孔比较细小，分泌较为旺盛的皮脂，不易排出，因此容易长痘痘。
益生菌对痘痘有什么作用？
益生菌是一种可以在肠道内生存并对宿主产生有益影响的微生物。它可以维持肠道的正常菌群平衡，促进肠道蠕动，提高营养物质吸收率，抑制有害生长。近年来的研究发现，益生菌还能影响菌群的平衡，改善健康。
研究表明，益生菌可以通过改善肠道菌群平衡，降低肠道内有害菌的数量，减少有害代谢产物的负面影响，从而改善人体的力和反应。这能使保持健康，减少和避免等问题。
哪些益生菌可以帮助改善痘痘？
虽然各种益生菌对肠道以及菌群的平衡都有着良好的促进作用，但其对痘痘的改善效果却因人而异。
目前推荐对于改善痘痘，应该摄入的益生菌种类有：
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
Lactobacillus acidophilus (LA)
Bifidobacterium bifidum (BB)
Bifidobacterium animalis subsp. lactis (BL)
如何补充益生菌？
在市面上，益生菌的产品形式非常多样化。即使是相同菌株的益生菌产品，其剂量以及指示用途也可能存在差异。因此，建议在购买益生菌产品前，先咨询专业人士的意见，尤其是营养学专家、药店的营养顾问等专业人士。
在补充益生菌的同时，还应该加强对于肠道健康的重视。多吃些蔬果，减少饮酒、红肉摄入，保证每天充足的等，都可以有益于肠道的健康。
总结与建议
痘痘的成因很多，但与肠道健康的关联却越来越被重视。补充益生菌是促进肠道健康的一种有效方法，同时也可以对于改善痘痘有帮助。在进行补充益生菌前，还需要咨询专业人士并选用合适的产品。另外，加强肠道健康的同时，也要坚持保持良好的生活习惯，才能让和身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
