能增重的益生菌有哪些
益生菌是当前比较热门的一种健康食品，因其具有帮助人体维持肠道菌群平衡、调节系统和改善肠道功能等多种益处而备受追捧。除此之外，还有一类益生菌能够帮助人类增重，成为了很多瘦子的福音。那么，这些增重好帮手是什么呢？下面，我们一起来了解一下。
乳酸菌
乳酸菌从牛奶、酸奶和发酵蔬菜中获取到。这种益生菌可以降低肠子里的坏菌，提高肠胃健康，促进食物的消化和吸收，还能提高力。瘦削的人适合增加乳酸菌的摄入，因为这种益生菌能帮助增加身体所需的营养元素，以此来促进体重增加。
双歧杆菌
双歧杆菌也是非常有机会的增重好帮手，其主要来源是酸奶、发酵豆腐和纳豆。この菌群能增加人体对营养物质的吸收，加速肌肉合成，从而增长肌肉体积，进而增加体重。此外，它还通过减少能量的产生和消耗，从而增加能量的贮存，增加脂肪储存，帮助增重。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种重要的增重益生菌。它可以从发酵蔬菜、奶酪等食品中获得。该益生菌可以增加肠道内的有益菌的数量，降低坏菌的繁殖，增强肠壁的生长和保护，从而促进养分吸收，提高体重。除此之外，由于嗜酸乳杆菌能够促进身体内荷尔蒙的合成，有助于增加肌肉质量和体重。
婴儿双歧杆菌
婴儿双歧杆菌是人体肠道菌群的第一个定居菌，因此可以促进肠道健康和生长发育。此外，这种益生菌也有益于控制营养的吸收和帮助增重。特别是在道受到伤害或消化系统紊乱的情况下，婴儿双歧杆菌有助于恢复肠道健康，促进有益菌的增加，进而帮助增加体重。
总结
在增重帮手益生菌中，乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和婴儿双歧杆菌是四种比较常见的种类。通过适当食用这些益生菌食品，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强肠道功能和力，促进养分消化吸收等，从而达到增重的目的。但是，在食用益生菌时，也应根据自己的身体情况，选择合适的类别和摄入量，食用过多也不利于健康。因此，在食用时，需要注意食品的来源和品质，建议在医生或专业营养师的指导下进行食用。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
