肠道益生菌能吗？
是当今社会中普遍存在的问题，而是很多人的头等大事。在这个大潮中，肠道益生菌成了一个备受关注的话题。一些人认为肠道益生菌可以帮助，但是这个观点是否正确呢？
什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是一种存在于人类道中的“好”，它们能够帮助消化和吸收营养物质，并且抑制有害的生长。肠道益生菌可以通过吃酸奶、酸奶饮料和其他富含活性益生菌的食品来摄取。
肠道益生菌和之间的联系是什么？
肠道益生菌与的联系来自于人类肠道微生物的研究。这项研究表明，肠道中的微生物群落与的发生相关。一些研究人员认为，通过摄入益生菌可以调节肠道微环境，逐渐改善肠道菌群的结构，减少相关菌的数量。
益生菌与代谢
肠道益生菌还能够影响人类代谢。一项研究表明，摄入益生菌能够提高糖耐量并降低的，从而减少人类脂肪的存储能力。此外，肠道菌群的改变还能够抑制有害菌引起的反应，减少身体内的水平。
不同种类的益生菌对的影响
临床研究表明，不同种类的肠道益生菌有不同的效果。其中，双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌等添加到食物中的益生菌都证实对有效。
肠道益生菌如何添加到日常饮食中？
操作起来非常简单。您可以在日常饮食中添加酸奶饮品和其他富含益生菌的食品。此外，市面上还有很多益生菌类保健品，您也可以通过食用来提高益生菌的水平。
结论
肠道益生菌能够促进人类健康，但是它们是否真的能够帮助还需更多的研究来证实。尽管现有的研究表明肠道益生菌确实有调节许多人的体重的作用，但它们并不是一个万能的解决方案。终，若与健康饮食和适度的运动结合使用，肠道益生菌在减轻体重和保持身体健康方面的效果会更好。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
