什么是益生菌
益生菌是一类有益健康的或真菌，可以促进肠道菌群平衡，提高人体力。它们作用于肠子内的益生菌群，发挥有益作用，通过帮助消化、调节肠道、提高力来保持身体健康。
益生菌和大便的关系
益生菌对于症状的缓解非常有效。这是因为伴随着大便干燥和硬化，而益生菌可以通过增加肠道内润滑剂的分泌来增加大便的水分含量，从而使得大便变得更加柔软、容易排出。
益生菌会改变大便颜色和质地吗？
益生菌不会对大便的颜色和质地产生任何直接的影响，因为它们并不会消化大便中的粗纤维、蛋白质和油脂等成分。但是，如果某些益生菌种类和人体肠道其他的平衡失调，可能会导致肠道微生物群落的改变，从而间接影响大便颜色和质地。
如何选择和吃益生菌
益生菌可以从酸奶、发酵食品、膳食补充剂和瓶装的益生菌饮料中获得。在选择益生菌补充剂时，有几个事项需要注意。
?选择对身体有益的益生菌品种
?确认益生菌是否存活于产品中
?注意剂量和使用方式
总之，在添加益生菌到饮食中之前，好先与医生咨询。如果您患有任何肠道或者系统有问题，有些益生菌可能会对您有害。
结论
虽然益生菌本身不会直接影响大便的颜色和质地，但它对于肠道菌群品种的增加和平衡，对缓解有很大的帮助。正确地选择和使用益生菌可以帮助维持人体肠道菌群的健康和平衡。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
