什么是益生菌？
益生菌指的是一种可以生活在肠道中的，它们被证明对人体的健康非常有益处。益生菌可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，减少有害菌的生长，增强人体的力，调节肠道菌群平衡，有效地和肠道等等。
为什么肠道要补充益生菌？
肠道是我们身体重要的器官之一，它不仅负责消化吸收食物，还拥有70%以上的身体细胞，维持人体系统的正常运行。当肠道内微生物不平衡时，就容易导致身体出现各种问题。
肠道内存在着好菌和坏菌的竞争，当坏菌占领优势时，就容易导致肠道失调。这时，人体就会出现各种问题，例如易疲劳、厌食、容易生、等。因此，补充益生菌可以帮助平衡肠道内的数量，维护肠道的健康。
如何补充益生菌？
补充益生菌的方法有很多，但为常见的方式就是口服益生菌饮料或益生菌胶囊。口服益生菌饮料是一种含有丰富益生菌的发酵饮品，常见的有酸奶、酸豆浆等。益生菌胶囊则是将益生菌粉末装入胶囊中，通过口服的方式摄入体内。
除了口服益生菌饮料和益生菌胶囊，人们还可以从饮食中摄取益生菌。像酸奶、酸奶冰淇淋、酸豆浆、发酵面包、酸菜等等食物中经常存在益生菌，通过合理搭配食物，也可以达到补充益生菌的效果。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有很多好处，但也需要在使用时注意一些事项。首先，应该注意选择可靠的品牌和正规渠道购买产品，确保质量安全。其次，每个人的身体情况不同，在使用前需要咨询专业人士的意见，选择适合自己的益生菌产品。后，要注意根据说明书使用，并在使用过程中注意饮食调节，保持饮食健康。
结论
肠道是人体健康的重要组成部分，维护好肠道健康是我们日常健康滋养的重点。补充益生菌是一种有效的方式来维护肠道健康，建议大家平时可以从日常饮食和对益生菌的口服中加以补充和维护。这样可以帮助您更好的维护肠道健康，远离肠道，让身体更加健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
