肠胃调理：益生菌缓解肠和
肠和是现代社会普遍存在的肠胃问题，很多人误以为只是小毛，但如果长时间得不到缓解，可能会对身体健康造成较大的影响。益生菌是一种能够调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的营养素，具有很好的肠胃调理作用。
益生菌缓解肠的原理
肠是由于肠道内产生过多气体，无法及时排泄所致，而益生菌的成分约占肠道内微生物总量的90%，它们能够分解大肠内壁无法消化的碳水化合物，在分解过程中会产生少量氢气和二氧化碳，帮助促进肠道内的气体排泄，在缓解肠的同时还能改善肠道环境。
益生菌缓解的原理
是由于肠道内蠕动不足，形成粪便干燥难以排泄所致，而益生菌能够增加粪便重量、软化粪便、增加粪便水分，促进肠蠕动，加速食物在肠道中运转，减少粪块停留时间，使排便顺畅，缓解。
益生菌的选择和使用
目前市面上益生菌产品繁多，选择合适的产品需要注意以下几点：
菌种要选择临床证明并有科学依据支持的品牌；
菌种的数量要充足，一般建议每天摄入10亿以上的活菌；
商品评价和用户评价也是选购时需要考虑的因素之一。
益生菌的使用方法一般有以下几种：
口服益生菌胶囊或口腔溶液，在空腹或睡前使用，可以提高菌种吸附率；
益生菌发酵食品，如酸奶、酸菜等，营养与保健双重作用。
注意事项
虽然益生菌在对抗肠胃问题方面有良好的作用，但还是有一些需要注意的问题：
少量多次的摄入益生菌更有益于维持肠道内微生物平衡，而不是一次摄入大量益生菌；
益生菌不能替代胃药、泻药，应在医生的建议或指导下使用；
益生菌具体的使用要视具体身体情况而定，有些人可能会有不适应症状或反应，应及时停止使用并咨询医生。
总的来说，益生菌具有调节肠胃问题的良好效果，但要选对产品、正确使用，并结合其他生活习惯调理肠胃，才能真正实现肠道健康。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
