肠道益生菌四个阶段 如何选择和使用？
肠道是人体的重要器官之一，是消化吸收营养物质的主要场所。越来越多的人开始关注肠道健康，其中肠道益生菌的作用不可忽视。益生菌的选择和使用也是需要注意的，下面就为大家介绍肠道益生菌的四个阶段选择和使用方法。
阶段一：肠道维护期
在正常情况下，人体内有着大量的肠道益生菌，它们可以保持肠道的稳定状态，保持功能的正常运转。如此，我们就可以进入肠道的维护期。在这一时期，我们只需要保持饮食合理、生活规律、适当运动，就能保持肠道的稳定状态，不需要添加任何益生菌。
阶段二：后康复期
当身体出现时，往往会导致肠道菌群失衡，从而影响肠道功能的正常运作。后康复期我们需要加强营养，根据个人身体情况选择益生菌补充，这样有助于恢复菌群平衡，促进肠道功能的恢复和修复。在选择益生菌的时候，需要注意其菌种的稳定性、生存能力和耐受性。
阶段三：用药期
一些对人体肠道的影响较大，如抗生素会破坏肠道内正常的微生物群落，从而引起菌群失调，使菌易于滋生和繁殖。在期间或处理完毕后要等到体内残留物排出后再进行益生菌的补充。补充益生菌可提高肠道，防止消化道和维护肠道健康。
阶段四：日常饮食期
日常饮食是我们补充益生菌方便也常见的方式。饮食中吃些含有益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜、豆制品等，可以增加肠道益生菌的数量。此外，益生菌的保活性与饮食消化机制有关，而特定的菌株对特定人群才有益，我们尽量选择我们需要的产品，在购买时需要认真查看成分等，并按照说明书要求适时适量食用。
综上所述，肠道益生菌的选择和使用需要根据自身情况和不同阶段的需要进行科学合理的补充。此外，在使用益生菌产品时我们也要注意规范用量和用法，避免过度应用，导致不好的后果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
