益生菌的种类及其作用
益生菌是指对人体有益的微生物，可以通过食物、保健品等方式摄入。肠胃是益生菌的主要居住区，益生菌的作用也主要表现在肠道方面。不同种类的益生菌具有不同的作用，以下是几种常见的益生菌及其作用：
乳酸菌
乳酸菌能够产生乳酸，调节肠道环境，抑制坏菌生长，维护肠道微生态平衡。乳酸菌还可增强力，帮助肠道消化吸收，并能够减缓肠胃不适症状。
双歧杆菌
双歧杆菌是肠道中重要、常见的益生菌之一，能够抑制有害菌的生长，促进肠道动力，增强肠道防御力，迅速回复肠道的生物平衡，具有改善肠胃道消化吸收、调节功能等作用。双歧杆菌还能净化液，排泄污垢，降低各种发率。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是常见的益生菌之一，在肠道中占据主导地位，能够促进食物消化、维持肠道蠕动平稳，增强对有害菌的抑制作用，保持肠道菌群平衡，提升力、抵抗。
酵母菌
酵母菌对肠道的作用主要表现为促进食物的消化吸收，改善大肠内的环境，维持肠道菌群的平衡，保护肠道黏膜的健康和改善、泄泻、等肠胃道不适症状。
棒状杆菌
棒状杆菌是一种能够分泌大量的益生菌，摄入后能够迅速发挥作用，增强机能，保护肠道免受有害菌侵袭，促进食物消化及营养物质的吸收，降低肠道发生的风险。
总结
益生菌种类繁多，作用各不相同，适合不同的人群。想通过益生菌来促进肠道健康，要了解自己的身体情况，搭配合适的食品和保健品，注意坚持使用，才能达到良好的肠道健康效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
