为什么老年人需要补充益生菌
老年人由于身体机能的下降和饮食习惯的改变，需要更多的营养物质来维持身体健康。益生菌就是其中一种非常重要的营养物质，可以促进肠道健康，增强力和各种的发生。
另外，随着年龄的增长，老年人的肠道微生物群落开始失衡，导致有害菌的增加，益生菌的减少。这会直接影响老年人的健康状况和身体力。因此，老年人需要更多地摄取益生菌，以帮助肠道维持良好的微生态平衡。
老年人应该选择哪些益生菌产品
1. 可活性酸奶：酸奶是人们比较熟悉的益生菌产品，常见于超市内。对于年龄较大的老年人来说，选择含有可活性益生菌的酸奶更为合适。
2. 益生菌饮料：与酸奶相比，益生菌饮料可以更轻松地喝下去，消化更容易。另外，益生菌饮料的种类较多，常见的有酸奶饮料、豆浆饮料等，老年人可以根据自己的口味选择喜欢的口味。
3. 益生菌片、益生菌胶囊：这类产品含有更高浓度的益生菌，可以帮助老年人更快速地补充益生菌。另外，益生菌胶囊还容易携带，方便老年人随时随地进行补充。
4. 益生菌酵母片：益生菌酵母片相对于上述产品，价格更为亲民。其中含有可活性酵母菌，可以促进肠道健康。但需要注意的是，老年人应该根据自己的身体情况选择不同的剂量，以免出现不良反应。
老年人应该如何合理地补充益生菌
1. 避免长期依赖益生菌补充剂：适当补充益生菌产品是有益的，但过于依赖补充剂会削弱人体自身对益生菌的产生能力，导致更加严重的微生态失衡。因此，老年人应该适当食用含有益生菌的食品，如酸奶、发酵食品等，同时合理地使用益生菌补充剂。
2. 根据个人情况选择剂量：老年人摄入益生菌的剂量因年龄、身体状况等因素而异。因此，在选择益生菌产品时应该注意剂量的区别，同时应该向医生咨询以了解自己的身体状况，避免不良反应的发生。
3. 坚持补充：益生菌是不能积累的，因此需要老年人坚持补充，才能使肠道菌群保持良好平衡。通常建议每日持续补充30-60天为宜。
总结
老年人需要更多的营养物质来维持身体健康，其中益生菌就是必不可少的营养物质之一。老年人应该选择含有可活性益生菌的酸奶、益生菌饮料、益生菌片、益生菌胶囊等产品，充分利用这些食品来补充益生菌。同时，老年人应该避免长期依赖益生菌补充剂，合理选择产品剂量，并坚持用以保持肠道健康平衡，提高身体力。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
