什么是胃逆？
胃逆是一种症状，通常被描述为一种胃部膨胀或充气的感觉。在大多数情况下，胃逆是由于胃部内部的气体或液体积聚导致的。这种不适感通常伴随着胃部不适、打嗝、以及其他的消化不适症状。
益生菌缓解胃逆的原理
在胃部内，有许多种不同类型的和微生物存在，这些微生物在胃部内执行着各种各样的功能，其中包括帮助分解食物，维持肠道健康以及滋养身体健康的微生物群落。
胃逆可能与道内部的或微生物群落失衡有关，抑或是由于胃酸产生量过多或是过少引起的。 益生菌是对人体有益的微生物，能够有效地帮助维持肠道内部的微生物平衡，从而缓解腹部的膨胀感、打嗝、嗳气等胃部不适症状。
益生菌可以如何帮助缓解胃逆？
益生菌可以在肠道内与其他微生物竞争营养资源和空间。如果肠道内的微生物失衡，有害的微生物会占据更多空间和营养资源，从而增加腹部不适的发生概率。
益生菌可以通过多种途径促进肠道内的平衡。这些方法包括：
维持道内的酸碱平衡：益生菌可以通过向肠道内阻击有害的来防止肠道内酸碱度的改变。
促进有益群体生长：益生菌可以增加有益的数量，并帮助维护良好的肠道内环境。
增强肠道黏膜屏障的作用：益生菌可阻碍、毒素通过肠道黏膜侵入，从而保护肠道黏膜。
吃什么益生菌有助于缓解胃逆？
益生菌可以通过多种途径进入你的肠道。其中包括吃含有益生菌的食物和饮料，或是通过补充益生菌来达到缓解胃逆的效果。
常见含有益生菌的食物包括酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、蒟蒻等等。可以根据不同的个人口味来选择适合自己的食物。此外，市面上还有多种针对不同肠道微生物群落失衡的益生菌补充剂，可以缓解胃逆症状。
结论
总的来说，益生菌的确可以帮助缓解胃逆症状。然而，具体取决于吃什么差异较大，不同类型的益生菌也有不同的作用。因此，在选择食物或补充益生菌时，请考虑你的身体状况及口味，并在医生的指导下选择适当的产品。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
