什么是肠道益生菌？
肠道益生菌指的是能够在肠道内生长繁殖并对人体有益的。人体内有很多种，其中有些对人体有好处，可以帮助促进营养吸收、增强力等，而这些有益就是肠道益生菌。
为什么要摄入肠道益生菌？
肠道益生菌能在肠道内生长繁殖并起到很多好处，如有助于消化，减缓肠道发炎，促进肠道健康等。而现在饮食结构常常存在问题，菌群失衡，摄取食物中抗生素残留量过多等原因，容易导致肠道菌群不平衡。摄入肠道益生菌就可以帮助调节肠道菌群平衡，维持健康的肠道环境。
摄入肠道益生菌的途径
现在市面上有很多含有肠道益生菌的食品和保健品，如酸奶、益生菌奶、发酵食品等，摄入起来比较容易。此外，还可以通过药品、胶囊等形式来摄取肠道益生菌。
肠道益生菌如何佳摄入？
肠道保健的重点是在于鼓励和帮助有利菌种扩张，从而占据更多的生存空间，主要方法是通过摄入含有有益菌种的食物和保健品来调节肠道菌群平衡结构。以下是摄入肠道益生菌的一些注意点：
多样化的菌群种类
肠道中有多种菌类，每种菌类的作用都不相同，因此我们需要在日常摄入肠道益生菌时选择不同种类的益生菌。通常包括乳酸菌、双歧杆菌、酪氨酸菌、酵母菌等菌种。
注意数量
进食的益生菌菌株数量要足够多。通常需要摄入10^7~10^9CFU的益生菌数量，才能对人体产生明显的益处。不要盲目相信含益生菌的食品就能够达到我们需要的数量。为了摄入足够数量的肠道益生菌，可以选择含有大量菌株的专业益生菌制剂。
注意贮存条件
益生菌制剂使用前，要注意贮存条件。通常要放置在阴凉、干燥、避光的条件下，防止活性降低，失去益生菌的作用。
避免与抗生素联用
抗生素能够消除许多坏菌，但同时也会杀死一些有益的肠道菌群。如果不得已需要使用抗生素，建议同时服用益生菌，以补充因抗生素使用而削弱的肠道菌群。同时，应注意将抗生素和益生菌隔开服用，一般需要相隔2-3小时。
结论
通过摄入含有肠道益生菌的食品和保健品来调节肠道菌群平衡结构，对于保持肠道健康具有重要意义。在选购和使用益生菌制剂时，需要留意菌株的种类、数量、贮存条件等，从而达到佳的肠道益生菌摄入效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
