肠道缺乏益生菌会对健康造成什么影响？
在肠道中存在着各种有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以帮助肠道消化食物、促进身体对营养的吸收，并且对系统起到积极的调节作用。当肠道中的有益菌数量减少时，就会导致肠道微生态失衡，容易引发肠胃不适、系统异常等一系列健康问题。
如何选择适合的益生菌产品？
在选择益生菌产品时，应该根据自身的需要和腹部不适的症状来选择，以达到好的保护肠道的效果。
首先，应该考虑益生菌品牌的信誉度和质量，参考医师、药剂师的建议，选择知名度高的益生菌品牌。
第二，应该选择包含各种类型益生菌菌株组合的产品，因为肠道微生态平衡需要多种菌株共同作用。一次只选择单一的菌株，效果会远远不如多种菌株的配合效果。
第三，选择符合个人需求的益生菌产品，如新生儿、成年人、老年人等不同群体所选产品有所差异，应该选择适合自己年龄和身体状况的益生菌产品。
有哪些可以补充益生菌？
益生菌包括益生菌制剂和益生元制剂。
益生菌制剂是指当前常见的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等各种有益菌菌种制备的菌剂，常用的有比菲德、碧生源等。
益生元制剂则是指益生菌菌落的代谢产物，可以作为肠道内益生菌的营养来源，并能促进益生菌的生长繁殖。比如益生元A、益生元B、低聚果糖等。
需要提醒的是，虽然益生菌制剂和益生元制剂都是补充肠道益生菌的，但是具体的用药方式和用药剂量因人而异，应该在医师的指导下正规使用。
肠道健康其它保健措施
除了补充益生菌，还有一些肠道保健的方法，可以帮助维护肠道健康。
首先，注意饮食健康，减少或避免摄入具有损肠道益菌的巨量油脂、糖分、辣椒、酒精等食物。在日常饮食中，保持膳食纤维摄入量的充足，有益于肠道的健康。
其次，多参与体育运动，保持肠道蠕动，促进。此外，要养成良好的生活习惯，戒烟禁酒，减轻压力，注意充足的等等均可以对肠道健康产生积极的影响。
总结
肠道缺少益生菌会影响身体健康。选择适合的益生菌产品很重要，应从益生菌品牌、菌株组合、个人需求等方面综合考虑。益生菌可分为益生菌制剂和益生元制剂，两者的具体使用方法需在医师的指导下进行。此外，饮食健康、良好的生活习惯等也是维护肠道健康的关键。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
