什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，在人体肠道内生长繁殖并调节人体消化系统的功能。益生菌分为不同的菌株，每种菌株的功能不同。目前应用广泛的益生菌菌株有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌如何调理脾胃？
益生菌能够通过以下几种方式来调理脾胃：
促进食物消化吸收
益生菌可以改善肠道环境，增加肠道壁上的纤毛数量和长度，促进肠道消化道运动，从而促进食物消化和吸收。尤其是双歧杆菌可以增加肠道酵素的分泌，使人体对脂肪、蛋白质等营养物质的吸收更加充分。
维持肠道正常菌群
益生菌可以抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道内的菌群平衡。正常菌群能够合成一些对人体有益的物质，如维生素B族，维生素K等。如果肠道内的正常菌群失调，则容易导致、等消化道问题。
缓解消化道
益生菌可以缓解消化道，减少道对有害菌的和反应。乳酸菌和双歧杆菌能够产生乳酸和醋酸等有机酸，调节肠道pH值，抑制有害菌的生长。
哪些益生菌适合调理脾胃？
不同菌株的益生菌具有不同的功能，根据需要可以选择不同的菌株进行补充。
乳酸菌
乳酸菌是一类抑制致菌生长的有益，可以调节消化系统功能，缓解肠胃不适、等症状。常见的乳酸菌菌株有嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌，可以促进食物消化、减轻、改善功能等。它还可以抑制产生放气的革兰阴性菌，减少盲、的发生。
酵母菌
酵母菌是一种能够产生有益酵素和维生素的益生菌。它能够抑制有害菌的生长，增强力，防止原微生物在食道和胃部生长，道。
益生菌如何补充？
可以通过多种渠道摄入益生菌，如食物、保健品等。
饮食
通过饮食摄入益生菌是自然、经济的方式。乳制品是好的益生菌来源，如酸奶、发酵牛奶、酸牛奶等。此外，生姜、大蒜、洋葱、蜂蜜等食物也含有益生元，有助于益生菌生长繁殖。
保健品
保健品是目前常用的益生菌补充方式。益生菌制剂通常用于改善肠道菌群不平衡和等消化道问题。可以选择符合国家标准的大品牌的益生菌制品，避免质量不稳定的产品。
注意事项
益生菌补充过量可能会导致肠道不适、等问题。因此，在补充益生菌时，应注意剂量，并在医生的指导下进行。此外，一些身体较弱的人群，比如孕妇、婴幼儿、人等，不宜随意补充益生菌，应咨询医生后再使用。
结论
益生菌是一种有益于人体健康的，可以通过调节肠道环境、促进食物消化吸收、维持肠道正常菌群等方式来调理脾胃。选择适合自己的益生菌菌株，正确补充益生菌，有助于提高人体力和消化系统健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
