益生菌的好处
益生菌是一种常见的微生物，它们存在于我们的肠道中，有利于促进肠道健康。益生菌可以帮助我们消化食物，维持肠道内微生物的平衡，对我们的系统也有很积极的作用。不过，由于饮食和生活习惯的改变，现代人往往摄入不足益生菌，因此我们需要在饮食中额外补充益生菌。
益生菌适合搭配哪些水果食用？
水果是一种天然的食品，可以为我们提供丰富的营养素。对于那些想要补充益生菌的人来说，不是所有的水果都适合与益生菌一起食用。下面是几个适合搭配益生菌的水果：
酸奶配柑橘类水果
柑橘类水果如柚子、橙子和柠檬中含有很多的维生素C，对于系统和身体的健康非常有帮助。而酸奶中含有丰富的益生菌，可以增强肠道的健康。将酸奶和柚子搭配在一起吃是一种很不错的选择。
蓝莓和酸奶
蓝莓是一种非常有营养的水果，其中含有的物质能够提高力和增强健康。此外，蓝莓还可以帮助消化。如果您搭配酸奶一起吃，就能够享受到更多的健康益处了。
菠萝和酸奶
菠萝富含一种叫做溶菌酶的物质，它可以帮助消化蛋白质，并加速肠道的蠕动。所以，如果想要养护肠道，加上一点菠萝丁与酸奶一起食用，可以得到更好的效果。
香蕉和酸奶
香蕉是一种富含钾离子的水果，可以帮助调节和保持健康。此外，香蕉还含有益生菌，这会有益于肠道的健康。如果您早上决定吃一碗酸奶，搭配一根香蕉也是一种不错的选择。
总结
益生菌是一种对肠道和身体健康都非常有益的微生物，但是大多数人在饮食中缺少益生菌。因此，为了摄取更多的益生菌，我们需要通过一些食物来补充。与柑橘类水果、蓝莓、菠萝和香蕉一起食用酸奶是一个非常好的选择，这些水果中含有很多营养素和益生菌，对身体有着积极的影响。不过，需要注意的是，在选择和食用水果和酸奶的时候，要根据自己的身体状况以及医生的建议来进行选择和搭配。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
