益生菌是什么？
益生菌是指含有活性益生菌菌株的产品，它们可以帮助维护肠道健康，改善肠道菌群，增强人体力。
为什么需要调整益生菌？
肠道菌群是人体内极其复杂的微生物生态系统，它在人体健康中发挥着至关重要的作用。当肠道菌群失衡时，会影响人体健康。此时，需要调整益生菌来帮助调整肠道微生态平衡。
益生菌的种类
目前市面上益生菌种类繁多，常见的有：
双歧杆菌类：例如乳杆菌、嗜酸乳杆菌等，是常见的益生菌，能够改善肠道菌群，增强人体力；
乳酸菌类：例如嗜酸乳球菌、瑞士乳杆菌等，可以抑制有害的生长，增加肠道黏膜防御力；
Bifidobacterium类：例如双叉杆菌、阿比歇尔菌等，可以促进肠道蠕动，避免等肠道问题。
如何选择益生菌？
选择适合自己的益生菌需要从以下几个方面考虑：
菌株种类：不同的菌株具有不同的功效，好选择含有多种菌株的产品；
活菌数：活菌数越多，产品的功效越强；
剂型：益生菌有多种不同的剂型，例如口服冲剂、口服胶囊、口服片等，选择适合自己的使用方式；
价格：不同品牌、不同规格的益生菌价格有所不同，根据自己的经济情况选择。
如何正确使用益生菌？
益生菌的使用方法如下：
按照说明书上的剂量使用；
避免与抗生素一起使用；
选择适合自己的使用时间，一般建议在餐前半小时至一小时服用；
注意保存条件，不同品牌的益生菌保存条件可能不同，一定要按照要求储存；
遵循医嘱和药师建议，如果有不适应症状或不良反应，应立即停药并咨询专业医生。
结论
调整益生菌是维持肠道健康的重要手段，正确选择和使用益生菌对维护肠道微生态平衡和增强人体力有着积极贡献。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
