什么是酸奶益生菌？
酸奶是一种含有益生菌的乳制品，益生菌是指对人体有益的菌群，存在于人类的肠道内。酸奶中的益生菌数量和种类因品牌和生产方式而异，但一般来说，酸奶中常见的益生菌包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
酸奶益生菌的功效
酸奶益生菌的主要功效是调节肠道菌群平衡，增强身体力，。以下为酸奶益生菌具体功效：
促进肠道消化吸收，改善情况，提高力。
帮助降低含量，减少心的风险。
促进钙吸收，帮助骨骼生长发育。
消除抗生素带来的不良影响，还原肠道菌群平衡。
口腔，如龋齿、牙龈炎等。
酸奶必备益生菌有哪些？
酸奶中的益生菌种类多种多样，不同的益生菌对人体具有不同的功效。以下为酸奶必备益生菌的介绍：
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是常见的酸奶益生菌，能够在胃酸环境下存活并在肠道内生长繁殖。嗜酸乳杆菌能够增强力，改善情况，降低体内有害的数量，还能够缓解症、防止等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌，是酸奶中常用的一种成分。双歧杆菌具有调节肠道菌群平衡，激活肠道菌群力等多种功效。同时，双歧杆菌还能够帮助人体吸收钙和铁等矿物质，降低虫卵和沙门氏菌等的数量。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种益生菌，是能够在高温环境下生长繁殖的菌群。嗜热链球菌可以经过道进入人体内部，增强肠道力，阻挡多种菌，有利于并肠道。
如何选择含有高质量益生菌的酸奶？
选择高质量的酸奶非常重要，只有这样才能真正发挥益生菌的功效。以下是一些选择高质量酸奶的小技巧：
检查产品标签：选择标注有“活性培养物”、“含有益生菌”等关键字的产品。
检查保质期：酸奶的保质期应该在 14 天以上，没过保质期的酸奶中已经没有活性益生菌了。
选择有机酸奶：有机酸奶通常是使用优质的乳制品生产的，含有更多活性益生菌。
选择低热量酸奶：低热量的酸奶常常添加了膳食纤维等营养物质，有利于肠道健康。
总结
酸奶中含有许多有益的益生菌，它们能够调节肠道菌群平衡、增强力、缓解症、心等。在选择酸奶时，我们需要选择质量好、保质期长、含有活性益生菌的酸奶。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
