益生菌果茶怎么做
益生菌果茶是一种非常受欢迎的健康饮品，它是由益生菌和水果茶混合而成的。益生菌具有促进肠道健康和提高力的作用，而水果茶则富含丰富的维生素和矿物质，可以起到补充营养的作用。下面是一些自制益生菌果茶的方法。
益生菌果茶的基本原理
益生菌和水果茶的结合，可以将营养的吸收效率提高到大，达到优效果。制作益生菌果茶时，首先要选择新鲜的水果和优质的益生菌，然后混合在一起，发酵一段时间。整个过程中要保持干净卫生，使用无菌容器和器具，以免造成污染。
制作益生菌果茶的步骤
首先，选好所需要的水果和益生菌，一般选择低糖水果如柚子、柠檬等具有酸味的水果，并且要经过严格的消毒处理。接着，将水果洗净去皮去籽，切成均匀的小块，放入一个无菌容器中。然后，加入合适的白糖，轻轻搅拌均匀，盖上盖子放置一段时间待其出水。
等待水果出水后，倒掉多余的汁液，将剩下的水果和出水混合物放入无菌的玻璃瓶或搪瓷杯中，加入适量的水，放入益生菌或酵素粉。盖紧盖子后置于阴凉处，发酵1-2天，视具体情况进行调整。可以根据个人喜好添加蜂蜜等天然甜味剂。
接下来，将发酵好的茶液倒入杯中，放入适量的冰块，搅拌均匀即可。注意要保证茶液的口感和营养成份，不要加入过多的糖分，以免降低健康价值。
推荐几种益生菌果茶的制作方法
柠檬蜂蜜益生菌果茶
将2-3个新鲜柠檬切成小块，加入适量的白糖后发酵24小时，然后将其倒入杯中，加入1勺蜂蜜，适量的水和益生菌，搅拌均匀即可。
芒果奇异果益生菌果茶
将1个新鲜芒果和1个新鲜奇异果切成小块，加入适量白糖后发酵24小时，然后将其倒入杯中，加入适量水和益生菌，搅拌均匀即可。
蓝莓石榴益生菌果茶
将1杯新鲜蓝莓和1杯新鲜石榴籽加入少量白糖中，发酵24小时，然后将其倒入杯中，加入适量水和益生菌，搅拌均匀即可。
总结
自制益生菌果茶非常简单，只需要选好新鲜的水果和优质的益生菌，遵循相应的制作步骤，就可以制作出健康美味的果茶。在调制过程中，要注意卫生、注意口感和营养成份的平衡，不要过度加糖，以免影响茶液的健康价值。相信我们通过自制益生菌果茶，可以为大家的健康和美味生活增添不少乐趣。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
