肠道益生菌倪海厦分享肠道健康3大要素
现代人往往忽略了肠道健康，但事实上一个健康的肠道对人体健康至关重要。肠道益生菌倪海厦是一位专注于肠道健康的专家，他分享了肠道健康的3大要素。
第一要素：多样化饮食
多样化的饮食是保持肠道健康的基础。肠道需要多种不同的营养物质才能保持健康。如果我们只吃单一的饮食，就会导致某些的死亡。此外，吃糖的量过多也会导致一些繁殖增多，形成肠道菌群失衡。因此多样化饮食，合理吃糖，有利于肠道菌群的平衡与稳定。
第二要素：休息与锻炼
肠道健康与我们的生活习惯息息相关。我们的身体需要充足的以及适当的锻炼。缺乏和不锻炼会导致肠道群失衡，影响我们的身体健康。特别是现代人的生活节奏快，常常在加班和工作中熬夜，把休息的时间缩短以增加工作量。休息和锻炼让我们的身体得到充分的放松，缺乏这些活动则会影响肠道菌群的平衡
第三要素：肠道益生菌的补充
肠道益生菌的补充是肠道健康的重要方面。益生菌是的一种，能够对我们的身体健康发挥重要作用。益生菌可以帮助我们的肠道保持平衡，并缓解肠道不适。许多因素，如生活方式、、糖分摄入等，都会对肠道菌群产生负面影响。因此，每天补充合适的益生菌可以增强力，保护肠道并促进的平衡。
肠道健康是身体健康的基石。通过多样化饮食、充足的休息与适当的运动、肠道益生菌的补充来保持肠道健康。如果你感到肠道不舒服，你也可以适当改变你的生活习惯来改善肠道健康。这些方法不但可以缓解肠道不适，还能提升你的身体健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
