益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强力，促进消化吸收等。越来越多的人开始关注益生菌的摄入问题。但是，很多人对于益生菌的饮食时间却不是很清楚。那么益生菌饭前什么时间服用呢？下面我们就来详细介绍一下。
1.饭前30分钟服用
益生菌在饭前30分钟服用。因为在进餐前，胃里没有食物，胃酸的分泌相对较少，此时益生菌容易被保护，能够存活到达肠道，发挥的作用。益生菌和食物一起进入胃部，可能会被胃酸破坏，影响其作用效果。
2.饭后2小时服用也可
如果你忘记在饭前服用益生菌，那么饭后2小时也可以服用。因为饭后2小时，胃酸的分泌已经逐渐降低，益生菌也不容易被破坏。此时，益生菌可以进入肠道，发挥作用。
3.空腹服用不利于肠道健康
虽然空腹服用益生菌也可以，但是并不是的选择。因为空腹时胃酸分泌较多，益生菌容易被破坏。空腹服用益生菌还容易对胃黏膜产生刺激，导致胃部不适。我们不建议空腹服用益生菌。
总之，益生菌饭前30分钟服用，如果忘记了可以在饭后2小时服用。而空腹服用不利于肠道健康。希望大家能够注意益生菌的饮食时间，让它更好地发挥作用，为我们的健康保驾护航。
益生菌是指一类对人体有益的，能够维持肠道菌群平衡，提高力，多种。但是，要想让益生菌发挥的功效，饮食时间的安排就非常重要。本文将为大家介绍益生菌饭前什么时间服用的科学合理的方法。
1.早餐前半小时
早餐是中重要的一餐，也是益生菌的服用时间。在早餐前半小时服用益生菌，可以让益生菌在肠道中有足够的时间生长繁殖，增强肠道力，帮助消化吸收，同时还能促进肠道蠕动，排出体内废物。
2.晚餐前一小时
晚餐前一小时服用益生菌，可以帮助消化，避免肠胃不适。晚餐后，肠道中的食物会停留较长时间，此时益生菌就会有充足的时间在肠道内生长繁殖，维持肠道健康，促进食物的消化吸收。
3.睡前半小时
睡前半小时服用益生菌，可以让益生菌在夜间有充足的时间在肠道内生长繁殖，加强对有害的抑制作用，维护肠道菌群平衡，促进身体健康。益生菌还可以缓解、改善质量，提高效果。
4.不宜空腹服用
益生菌不宜空腹服用，因为空腹时胃酸分泌较多，容易杀死益生菌，导致其失去活性。在服用益生菌前先吃一些食物，帮助降低胃酸浓度，增加益生菌的存活率。
益生菌的饮食时间安排非常重要，不同时间段服用益生菌可以发挥不同的作用。早餐前半小时、晚餐前一小时以及睡前半小时是比较适合的服用时间，不宜空腹服用。通过科学合理的益生菌饮食时间安排，可以让益生菌充分发挥其功效，维护肠道健康，提高身体力。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
