什么是？
是指排便过程，排便时间过长和粪便干燥难排。轻度一般不会影响健康，但是如果长期会导致肛裂、痔疮、肠梗阻、肠等的发生。因此，对于经常遭受困扰的人群来说，及时调节排便变得十分重要。
益生菌对的调节作用
益生菌是指存在于人体内的一种有益，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。它们能够在肠道内繁殖，维持肠道内部微生态平衡，有利于维持人体的健康。
益生菌能够促进食物的消化吸收，稳定肠道环境，抑制原菌的生长，增强身体力，减轻等症状。因此，益生菌被广泛应用于等相关消化系统。
成人佳益生菌推荐
目前市场上益生菌品牌繁多，选择合适的产品对于消费者来说有一定的难度。因此，以下是成人佳益生菌推荐：
双歧杆菌专业型益生菌
此类益生菌可分解并分素，促进毒素及的排泄，同时保护肠道的黏膜层，维持肠道环境健康。此类益生菌具有快速缓解、的功效，一般适用于宝宝、小孩和成人。
维生素双歧杆菌益生菌
此类益生菌含有人体自生维生素的生成酶-双歧杆菌，能够帮助体内制造维生素，提高力，改善肠道环境，促进肠胃蠕动，缓解。
乳酸菌菌株和双歧杆菌联合益生菌
此种益生菌菌株能够有效降低肠道内有害的数量，同时维持肠道内部的酸碱平衡，促进肠蠕动，改善的情况。
如何正确服用益生菌？
尽管益生菌对于人体有益，但是不同的人适用不同的益生菌，因此在服用前我们应该请教专业医师或者药师。同时，我们还需要注意以下几点：
选择市场上口碑较好的益生菌品牌和正规渠道购买。
根据使用说明正确服用益生菌，不过量或者过度消耗。
遵循健康饮食和生活习惯，加入更多膳食纤维及饮水量，避免带来肠胃不适，另外，运动也能帮助排出体内毒素，促进肠蠕动。
坚持食用益生菌，效果有可能需要一段时间才会显示出来。
总结
总之，对于成人来说是一种影响健康的，益生菌是一种安全有效的调节症状的保健品之一。然而，我们应该正确选择适合自己的益生菌产品并且正确服用，加上良好的生活习惯，方能达到佳的调节效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
