意识到肠道内有益生菌的重要性
相信各位都知道肠道是人体消化吸收以及排泄废物的重要部位，而这个过程中肠道内有适当数量的益生菌，能够起到重塑肠道微生态，维护健康生活的效果。
益生菌是什么？
益生菌是一种可以帮助我们保持人体健康的，主要生长在肠道内。这些菌类可以控制有害菌的繁殖，帮助消化食物并吸收营养成分，提升力，并减少肠道等多种益处。
肠道微生态理论
肠道微生态就是人体内外各种微生物之间的平衡状态，也就是所谓的肠道菌群平衡。而不良的饮食习惯、压力、环境等因素都可能影响到益生菌的生长，加上慢性等因素，会使肠道的微生态产生变化。
肠道菌群失衡的影响
如果肠道菌群失衡，那么有害菌就会较快地繁殖，也意味着、下降等情况。另外，一些研究发现，肠道菌群失衡会导致、、性肠等多种的发生。
如何增加肠道内益生菌
想要增加肠道内的益生菌，首先要在日常饮食中注意平衡营养。增加膳食纤维的摄入，可以帮助增加肠道内益生菌的数量。乳制品、酸奶等食品中含有丰富的益生菌，可以帮助增加肠道内菌群。
此外，经常运动以及充足，能够减轻压力，也会对肠道内益生菌的增长和微生态的平衡起到积极影响。
小结
益生菌对于肠道内的微生态平衡及身体健康有着很大的影响。因此，我们要加强对于肠道健康的重视，尽量适度的增加肠道内益生菌，从而达到维护肠道健康的效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
