酵素和益生菌什么时间吃?
酵素和益生菌是现代人常见的营养保健品。其主要功能是帮助人体消化、吸收食物，促进身体，维持身体健康。但是，许多人对于酵素和益生菌的食用时间存在一些疑惑，今天我们来解决这个问题。
酵素什么时间吃?
酵素是一种可以帮助人体消化食物的蛋白质，其通常是从水果、蔬菜、发酵食品中提取的。酵素可以分为三种类型：消化酵素、代谢酵素和食物酵素。对于不同类型的酵素，食用时间也有所不同。
消化酵素
消化酵素一般是从动物身上提取的，能够协助人体消化各种食物，特别是对于肉类、乳制品等难以消化的食物更加有效。适合食用时间是饭前30分钟到1小时。由于胃酸的作用会破坏酵素的活性，所以好在饭前食用，以便充分发挥酵素的功效。
代谢酵素
代谢酵素主要是身体自身分泌的，能够参与人体的过程。它们的佳食用时间是在早上和睡前，这两个时段代谢酵素的活性高。
食物酵素
食物酵素是指存在于食物中的酵素，如水果、蔬菜等。这些酵素通常热敏感，易被高温破坏。因此，好在生吃或少烹调的食物中食用，以保留酵素的活性。
益生菌什么时间吃?
益生菌是一种帮助人体维护肠道健康的。它们可以帮助消化食物，抵抗有害菌的生长，增强身体力。益生菌通常存在于乳制品、酸奶、发酵食品中，是一种容易食用的保健品。那么，佳的食用时间是什么呢？
由于益生菌需要在肠道中定植才能发挥作用，所以好的食用时间是在饭后。饭后30分钟到1小时是适合食用益生菌的时间，因为此时肠道中会有较少的消化液，益生菌更容易存活并繁殖。
值得注意的是，益生菌的生存环境是苛刻的，温度、pH值等因素都会影响益生菌的生长。因此，在购买益生菌时一定要注意生产日期、保存条件等因素，以保证益生菌的质量和活性。
结论
酵素和益生菌作为营养保健品，对人体健康有着重要的作用。在饮食中适当加入酵素和益生菌有利于促进身体健康。在选择食用时间时，我们需要根据不同的酵素和益生菌类型，以及是否与饭一起食用来进行考虑。同时，在购买保健品时必须注意生产日期、保存条件等因素，以保证产品的质量和活性。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
