空腹喝益生菌肚子疼
益生菌是一种有益于人体的微生物，可以帮助人体消化、促进肠道健康。近年来，益生菌在市场上越来越受欢迎，很多人会在早上空腹时饮用益生菌饮料或者益生菌片。但是，一些人在空腹喝益生菌后会出现肚子疼的症状，这是为什么呢？
原因一：益生菌刺激胃酸分泌
益生菌在胃部被分解时，会释放出酸性物质，刺激胃酸分泌。如果在空腹时饮用益生菌，会刺激胃酸分泌过多，导致胃酸浓度过高，从而引起胃酸倒流，刺激胃黏膜，造成不适和。
原因二：益生菌刺激肠道蠕动
益生菌还可以刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动，有助于排出体内废物和毒素。但是，如果你空腹时喝益生菌，可能会过度刺激肠道蠕动，导致肚子疼。
解决方法
如果你在空腹时喝益生菌出现了肚子疼的症状，可以尝试以下几种解决方法：
1.改变服用时间：尽量在餐后服用，要保证在吃饭后一段时间再服用。这样，胃里有一些食物，有助于缓冲益生菌的刺激。
2.控制剂量：在服用益生菌时，适量控制剂量，不要过量。剂量一般建议按照益生菌产品说明书上的推荐剂量来服用，不要自己随意增加剂量。
3.更换益生菌品牌：如果你已经尝试了以上两种方法，但仍出现肚子疼的症状，可以考虑更换益生菌品牌。每个人的身体状况不同，可能有的益生菌品牌适合你，而有的则不适合。尝试不同品牌，找到合适的益生菌品牌。
总之，空腹喝益生菌可能会引起肚子疼，我们需要注意避免这种情况的发生。在服用益生菌时，一定要注意剂量和服用时间，找到适合自己的益生菌品牌，帮助我们更好地保护肠道健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
