怎么选择益生菌吃
相信许多人都不陌生益生菌，它是一种益生菌制品，具有维护肠道健康、增强人体力的作用。但是，对于体质的人群来说，选择适合自己的益生菌并不容易。本文将为大家详细介绍怎么选择益生菌吃。
一、首先了解类型
包括季节性、食物、接触性等多种类型。在选购益生菌时，需首先了解自身类型。比如花粉的人选购季节的维生素Bl1，牛奶的人选择酸奶等，以此来达到功效。
二、挑选合适益生菌的菌种和剂量
不同的菌种对于不同的人群有不同的功效，因此在选择益生菌时，需选择适合自己的菌种。以Lactobacillus rhamnosus GG为例，它就是一种抗敏菌株，能够抵御特定和非特定的，对花粉症、等症状有极好的功效。
在剂量方面，一般建议成人每日摄入益生菌约100-200亿个菌落体，而儿童则建议每日摄入数量较少。当然，具体摄入量还需根据自身身体情况来进行调整。
三、选择添加剂少、纯度高的益生菌
在选择益生菌时，建议选择添加剂少、纯度高的产品。一些低质量的益生菌产品可能会添加致敏成分，如乳糖和麸质等。此外，要注意一些添加剂和辅料中的麦芽糊精、羧甲基纤维素等成分，这些会影响益生菌功效的发挥。
四、注意益生菌的贮存和保存
益生菌是一种活菌制品，它对温度和湿度的变化很敏感。因此，益生菌的存放和保存至关重要，一定要保存在干燥、低温的环境中。此外，益生菌过期后会失去活性，宣传中的功效也就无从谈起了。
结语
综上所述，怎么选择益生菌吃？需要根据自身类型、挑选合适的菌种和剂量、选择添加剂少、纯度高的产品以及注意存储和保存。益生菌是一种保健品，不能取代。若症状严重，应当及时就诊并遵循医生的建议。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
