降尿酸必吃益生菌，这些菌种很管用！
尿酸是一种由人体产生的废物，但当体内尿酸过多时，就会出现高尿酸症，长期积累下来会导致、尿路结石等。因此，科学饮食和调节菌群生态平衡可以帮助你降低尿酸含量。
益生菌如何降低尿酸？
益生菌指对宿主有益、可以调节菌群平衡的微生物。人体内共有超过1000种并且数量那么多，身体管理所有微生物的工作非常复杂。当你食入益生菌时，益生菌会在肠道和体内繁殖生长，形成筛子一样的屏障，阻止有害和毒素侵入体内。同时，益生菌也能够分解食物的残渣，促进食物和营养的吸收。
调节菌群平衡可以降低尿酸，因为菌群平衡失调会导致肠道菌群中含有更多尿酸生成，这增加了尿酸的生成，提高了高尿酸症的发生率。相反，良好的菌群平衡则能通过限制尿酸形成的生长，来降低尿酸含量。
降尿酸的益生菌有哪些？
1. 乳酸菌：乳酸菌是主要的益生菌种类，在肠道内大量生长可以降低尿酸含量。特别是Lactobacillus casei、Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等乳酸菌，分别能明显降低尿酸含量，提高尿酸的排泄量，通过调节尿酸代谢途径来起到良好的降尿酸作用。
2. 双歧杆菌：双歧杆菌不仅可以缓解、改善力，还可以降低根性甲酸含量，降低尿酸的生成。双歧杆菌生长在肠道内时，会分解一些具有尿酸化学结构、可能刺激尿酸合成的小分子物质，减少尿酸的合成和皮身处理。
3. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌分泌出乳酸，使肠内环境酸化，抑制了尿酸合成酶的活性，从而降低了尿酸的合成。研究表明，嗜酸乳杆菌可以调节人体内的尿酸排泄途径中间膜的种类和数量，加速尿酸的排出，是肠内聚酯调节代谢的重要成分之一。
总结
通过调节肠道菌群，摄入一些富含益生菌的食物，可以降低尿酸含量，促进尿酸排出，是防止尿酸生成和高尿酸症的良好方式。除了食用含有丰富益生菌的食物外，你也可以选择一些益生菌产品，来帮助你维持菌群平衡和降低尿酸含量。但是切记，相比于益生菌的摄入，饮食调整和锻炼才是降低尿酸的关键。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
