了解益生菌的基础
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，其通过改善肠道微生态平衡，促进人体力，改善肠胃、增强消化、等作用，在人体保健和中有着广泛的应用。益生菌包括多种不同的菌种，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，不同的益生菌品种具有不同的功效。
选择益生菌的要求
在选择益生菌时，需要从以下几个方面考虑：
菌株种类及数量
不同的益生菌菌株具有不同的功能，因此选择益生菌时需要考虑其所含有的菌株种类。此外，菌株的数量也很关键，只有数量足够充足才能达到理想的效果。
益生菌的存活率
益生菌要想发挥功效，需要在肠胃道内存活并繁殖。因此选择存活率高的益生菌很重要。这就需要选择进口大品牌或是国内知名品牌，可以保证其菌株的高存活率。
无添加物
益生菌产品中不应该含有任何对人体有害的添加物，如色素、甜味剂等。此外，合格的益生菌产品也不应该含有乳糖、麸质等常见原，以确保特殊人群能够安全食用。
适宜人群
不同的益生菌对不同的人群有着不同的适应症，如婴儿、老年人、孕妇等人群需选择相应的益生菌产品。此外，有些人可能会对某些菌株，应当避免选择包含该菌株的产品。
益生菌的标准用量及注意事项
根据一般情况下人体肠道内菌群的平衡状态，建议每天摄入益生菌量不少于10亿个活菌体，对于需要通过益生菌维持健康的人群，建议每天摄入数十亿甚至数百亿个活菌体。在服用益生菌的过程中，需要注意以下事项：
维持规律服用
益生菌要想发挥理想的效果，需要维持规律服用。建议在每天的同一时间服用，以便更好地控制益生菌在肠道内的生长、发展。
避免与抗生素同时服用
抗生素会杀死肠道内的所有菌群，包括有益菌和坏菌，因此在服用抗生素期间，不宜服用益生菌。应该等到停止抗生素之后再使用益生菌产品。
慎重选择瓶装产品
市场上很多益生菌产品是以瓶装形式出售。在选择瓶装产品时，需要关注其保质期，以免使用过期的产品影响健康。此外，瓶装产品易受污染，需要保持清洁、密封，使用时应遵循相关的产品说明，以保证产品的质量。
总结
选择合适的益生菌产品很重要，在选择时需要考虑多方面的因素。在正常情况下，每天摄入大约10亿个活菌体的益生菌可以帮助人体维持健康肠道微生态，增强人体力。在使用益生菌产品时，需要维持规律服用，慎重选择瓶装产品，并注意与抗生素的配合。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
