铁不吸收买什么益生菌？
铁是人体生长发育所必需的元素之一，它参与红蛋白的合成和贮存在体内，维持液的正常运行。如果铁不吸收，可能会出现疲乏、无力、头晕等症状。
益生菌是指一种对人体有益的活菌，可以通过补充肠道菌群、提高肠道力、帮助人体吸收营养等作用达到改善人体健康的效果。但是，益生菌并不能直接解决铁不吸收的问题，应该如何应对呢？
了解铁不吸收的原因
首先，需要了解铁不吸收的原因。铁的吸收需要多种因素协同作用，包括肠道内pH值、铁的结合状态和含量、胃酸、维生素C等。如果肠道内菌群失衡，可能会影响铁的吸收。因此，针对铁不吸收的情况，应该从改善肠道菌群、提高肠道力入手，而益生菌则是一种补充菌群的方式之一。
选择适合自己的益生菌
选择适合自己的益生菌种类也很重要。不同种类的益生菌对肠道健康的作用有所不同。例如，双歧杆菌和乳酸菌可以帮助改善肠道菌群，酪酸菌则可以提高肠道力。在选择益生菌时，可以根据自己的情况和需要进行选择。
注意饮食调理
除了补充益生菌，注意饮食调理也是改善铁不吸收的有效方法。建议增加富含铁元素的食物摄入量，如瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等，同时避免食用过多牛奶、酸奶等影响铁的吸收的食物。
积极铁不吸收
如果铁不吸收的情况较为严重，可能是由于患有相关引起。这时，需要积极相关的，例如动情史、肠易激综合症等。
总之，益生菌并不能直接解决铁不吸收的问题，但通过补充菌群、提高肠道力等方式，可以间接地改善铁的吸收情况。当然，针对不同的铁不吸收原因，应该采取不同的应对措施。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
