饭后怎么促消化益生菌
饭后我们经常感到胃胀、的烦恼，如何促进消化、减少脂肪吸收呢？其实，可以通过食用益生菌来帮助我们解决这些问题。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以在肠道内与人体共生，帮助调节体内有害菌群和维持人体健康的平衡。益生菌通常在发酵食品中存在，如酸奶、酸菜、豆腐等。
益生菌对消化的作用
益生菌在肠道内能够分解食物中的纤维素等难以消化物质，帮助我们更好地消化食物、吸收营养物质，减少脂肪的沉积。此外，益生菌也可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，减少有害物质的积累，从而有效的防。
如何选择益生菌产品？
选择益生菌产品需要注意几点：
首先要选择质量可靠的品牌，尽量选择含有多种不同菌株的产品。
其次，要注意产品的存储条件。益生菌灵敏度较高，低温、无光、无氧是适合益生菌生存的佳条件。
后，要注意所选产品的有效期，并按照说明书正确使用。
如何食用益生菌？
益生菌的正常食用量好是每天100亿-200亿个菌体。一般情况下，人们可以通过饮食来摄取益生菌。常见的含有益生菌的食物有酸奶、酸菜、豆腐等。此外，人们还可以选择益生菌制剂，如益生菌片、益生菌胶囊等。
小结
饭后怎么促消化益生菌？食用益生菌是很好的选择。益生菌可以帮助我们更好地消化食物、吸收营养物质，同时还可以减少脂肪的沉积。在选择益生菌产品时，我们应该注意产品的质量和存储条件，并按照说明书正确使用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
