背景介绍
随着抗生素的广泛使用，它们的作用越来越为人们所熟知。然而，抗生素不仅杀死了有害的，也会破坏体内有益菌群，从而导致身体的紊乱。为了维持身体健康，我们需要在服用抗生素期间补充益生菌，以保持肠道内菌群的平衡。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物。它们居住在肠道里，与宿主的身体共生共存，互相协调，帮助消化和吸收营养物质。
为什么要补充益生菌？
当我们服用抗生素时，它们将杀死肠道内的大量，包括有益菌和有害菌。这可能导致肠道内的菌群失衡，有害菌占据上风，影响身体的和健康。因此，在服用抗生素期间，及其之后补充益生菌可以帮助促进有益菌群的维持和恢复，保持肠道内的平衡环境。
如何补充益生菌？
补充益生菌的好方法是通过饮食来摄入。
以下是一些富含益生菌的常见食物：
酸奶：是常见的益生菌来源之一。富含大肠杆菌和双歧杆菌等有益菌种。
酪乳：与酸奶相似，富含有益菌种。
纳豆：是一种常见的日本食品，富含益生菌的亚种——纳豆梭菌。
鳕鱼油：富含维生素A和D等营养素，同时含有大肠杆菌和双歧杆菌等益生菌。
豆腐和豆制品：含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌。
此外，市面上也有各类益生菌的保健品供人们选择。这些产品通常包括粉剂、胶囊、液体等形式。
如何选择益生菌保健品？
在选择益生菌保健品时，有几个要点需要考虑：
菌种：不同的菌种有不同的功效，选购时要根据自身需求进行选择。
菌含量：菌含量越高，产品的功效就越好。
产品品质：确保购买的产品是经过认证的，并且没有添加其他成分。
容易服用：产品的形式要容易服用，方便日常携带。
总结
服用抗生素期间，我们需要注意身体内菌群平衡的维护。适当补充益生菌可以帮助我们减少抗生素对身体所带来的负面影响。通过饮食摄入和益生菌保健品等方式，我们可以有效地为身体提供必要的益生菌。选择和使用益生菌保健品时，我们要仔细甄别，找到适合自己的产品。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
