酸奶的作用
酸奶是一种拥有广泛益处的发酵食品，它含有丰富的营养素，例如蛋白质、钙、锌、维生素A和维生素D等。除此之外，酸奶还含有益生菌和乳酸菌，这些有益微生物可以帮助维护肠道健康。肠道健康与整体健康密切相关，因此，饮用酸奶可以调节肠道功能，提高身体能力。
酸奶与肠道益生菌
益生菌是指对人体有益的菌群，它们存在于人体内的口腔、、肠道等处。它们与肠道内的有害相对立，构成了人体内微生态平衡。酸奶是一种含有丰富益生菌的发酵食品，它内部含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，这些益生菌可以通过饮用酸奶的方式进入肠道，促进其微生态平衡，提高身体力。
酸奶的益处
当人体内的肠道平衡受到侵害时，就会引发多种肠道问题，例如、胃痛、等。饮用酸奶可以帮助增加肠道内益生菌的数量，修复肠道和微生态平衡，从而提高人体系统的。
除此之外，酸奶对于提高骨密度和牙齿健康也有益处。酸奶中含有大量的钙和维生素D，这些对于成年人和儿童的骨骼健康都非常重要。并且，酸奶对于牙齿的健康也有益处，它可以抵御牙齿表面的酸蚀，有效地龋齿（蛀牙）。
酸奶的种类选择
选择不同类型的酸奶可以得到不同的益处。一般来说，饮用含有益生菌的酸奶可以帮助调节肠道并提高力，此外，含有蛋白质较多的酸奶对于人体肌肉的健康和修复效果也很好。对于需要控制体重的人士来说，选择低脂酸奶或非脱脂酸奶可能更为适宜。
无论选择哪种类型的酸奶，建议注意选择含有少量添加糖的酸奶，不含添加糖的酸奶对于身体健康更为有利。此外，对于一些饮食限制或不喝牛奶的人士，也可以选择豆奶或椰子奶等植物奶制品中加入益生菌来代替饮用酸奶。
总结
酸奶作为一种发酵食品，含有丰富的营养素和益生菌。饮用酸奶可以帮助调节肠道平衡，增强身体力，提高骨密度，龋齿等等。对于人体健康而言，适量饮用酸奶是非常有益的。但需要留意选择含糖量较低或不含糖的酸奶，以及避免过量饮用，以免引起不必要的或其他问题。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
