了解益生菌
益生菌是一种有益于人类肠道健康的微生物。它们可以帮助我们消化食物，吸收营养，调节肠道菌群平衡，提高力，等。然而，随着现代饮食结构和生活方式的改变，我们的肠道菌群失调的现象日益增多，导致了很多健康问题的产生。如何选择适合自己的益生菌成为了一个备受关注的话题。
选择益生菌需要考虑哪些因素？
在选择益生菌时，我们需要考虑以下因素：
益生菌种类和数量
适应症
营养价值
质量保证
益生菌种类和数量
常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。每种益生菌有不同的功能和适应范围。同时，益生菌数量也是关键。一般来说，益生菌数量越多，产品效果越好。所以在选择益生菌时，需要查看产品标签上的菌群数量和种类，以及每日建议摄入量。
适应症
不同的益生菌对应不同的适应症，因此需要根据自己的身体情况选择相应的益生菌。比如，双歧杆菌可以改善和，乳酸菌可以增强力，酵母菌可以帮助缓解忧郁等。此外，在选购益生菌前好与医生或者营养专家咨询，避免误选。
营养价值
除了益生菌的种类和数量外，它还需要具备足够的营养价值。一些高品质的益生菌产品还会添加其他有益的成分，如益生元、维生素等，从而更好地满足我们的营养需求。
质量保证
选择益生菌产品时要注意产品的质量保证，了解厂家的生产资质、品牌口碑等。一般来说，知名品牌的产品更加安全、可靠。
总结
正确使用益生菌对我们的健康非常有益，但是在选择益生菌时需要根据自身情况慎重选择。需要从益生菌的种类和数量、适应症、营养价值、质量保证等方面进行综合考虑，以保证所选产品的安全、有效。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
