什么是益生菌
益生菌是一种生活在人体消化道中的有益微生物，它可以帮助消化食物、促进肠道健康、抵抗有害物质以及提高身体力。
益生菌的好处
益生菌对人体的好处十分多，以下是其中一些：
帮助消化和吸收营养物质
益生菌可以在肠道内分解食物并将其转化为对身体有益的营养物质。由于它们能够改善消化，因此能够帮助人体摄取更多的营养物质。
维持肠道健康
肠道内存在着大量的微生物，而益生菌可以通过抑制有害微生物的生长，来保护人体肠道的健康。正常的肠道功能对人体的健康有着重要的影响，因此益生菌的作用不能忽视。
增强力
益生菌可以帮助人体抵抗和菌的侵袭，从而增强人体功能。它们可以刺激生产抗体，提高身体对外部威胁的抵抗能力。
减少反应
一些益生菌可以通过调节系统，减少人体对原的反应，从而降低对反应的出现。
如何获得益生菌
益生菌可以通过食物或饮品获取，以下是一些含有丰富益生菌的食品：
酸奶
酸奶是一种含益生菌较多的牛奶制品。市场上有许多不同品牌和种类的酸奶，其中常见的有乳酸菌和双歧杆菌等种类。
酸菜
酸菜中含有较多的益生菌，特别是乳酸菌。这种食物在很多人眼中可能不是非常常见，但是其营养价值很高，也是家庭餐桌上的一道美食。
发酵豆腐
发酵豆腐也是一种含益生菌较多的食品。与普通豆腐相比，发酵豆腐的口感更加浓郁，用益生菌发酵后口感更为鲜美。
结语
益生菌对我们的身体健康起着至关重要的作用。通过采取一些简单的饮食调整，我们可以增加益生菌的摄入量，进而提高身体功能、促进肠道健康和。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
