是什么
是一种肠道，其特征为排便次数明显增多，且粪便量减少、质地不正常、常伴有腹部、等不适症状。通常可分为急性和慢性，常见原因包括、食物、反应等。
益生菌
益生菌被定义为一类对人体有益的活菌或死菌，可以通过口服或饮食等方式摄入。它们属于人体内正常微生物群落的一部分，与肠道健康密切相关。由于其能够抑制有害菌的生长，维持肠道内部环境的平衡，因此被广泛应用于的。
益生菌饮食建议
益生菌能够从善菌角度肠胃，但是吃益生菌也要有一些注意事项。在摄入益生菌产品时应注意不要过多，以免造成新的肠胃问题。建议饭后2个小时再喝，空腹时食用对益生菌的生存率影响较大。吃饭后，因为胃酸的分泌已进入基础胃酸分泌量，酸度和胃酸浓度逐渐降低，相对要弱，此时益生菌就容易到达肠道，发挥作用。
怎样摄入益生菌
益生菌的摄入途径主要有两种，一种是通过食物摄入，例如酸奶、绿豆汤、奶酪等含有活性乳酸菌或双歧杆菌的食物。另一种是通过口服益生菌制剂摄入，例如口服益生菌胶囊、益生菌粉等。无论哪种方式都需要在医生的指导下使用，而且也要控制摄入量。
结论
是一种不良的肠道，对患者的生活影响很大。益生菌已经成为的辅助手段之一，但是摄入方式、时间等也有要求。对于肠胃功能正常的人，摄入适量的益生菌有助于促进肠道健康。但对于患者来说，一定要在医生的指导下合理使用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
