为什么要吃益生菌？
益生菌是指一类“友好”的微生物，它们能够有效抑制有害的滋生，维持肠道的健康平衡，促进食物的消化吸收，有益于系统的正常功能。很多人在日常生活中由于饮食和生活习惯不健康，缺乏运动等种种因素，很容易导致肠道菌群失衡，进而引发，等一系列肠道问题。而吃益生菌可以有效改善肠道环境，促进身体健康。
益生菌餐前餐后都能吃吗？
益生菌其实是一种脆弱的微生物，容易被胃酸和胆汁破坏，进而失去活性和降解。因此，吃益生菌是否应该在餐前还是餐后，是一个有争议的问题。事实上，不同的益生菌对不同的人有不同的适应性，因此吃益生菌是否要在餐前或餐后，建议还是基于个人体质和经验来选择。
益生菌餐前吃有什么好处？
如果你在餐前吃了益生菌，那么它能够帮助你减轻胃痛症状，减少肠胃不适。这是因为餐前吃益生菌能够帮助增加道内的益生菌数量，改善肠道环境，肠道，增强身体力。
益生菌餐后吃有什么好处？
如果你在餐后吃了益生菌，它能够有效帮助你消化吸收，避免进食食物出现不适现象。有研究表明，餐后吃益生菌能促进脂肪酸的合成和吸收，帮助促进肠壁对维生素的接受和利用，对肠黏膜有很好的滋润保湿作用。
益生菌怎么吃为适宜？
专家指出，益生菌能够帮助我们消化吸收食物中的营养成分，增强身体力，因此我们应该多吃一些含有益生菌的食物，比如：酸奶、酸菜、豆浆、乳酸菌发酵的绿茶、奶酪等。
如果想要更科学地摄入益生菌，可以选择一些市面上常见的益生菌补充剂，比如：儿童益生菌、 孕妇益生菌、 成人益生菌等。不过需要注意，益生菌补充剂并不是每个人都适合，比如功能不好、低等人就不能滥用益生菌补充剂。
总的来说，选择餐前还是餐后吃益生菌，建议根据个人的口感和身体状况来确定。无论在何时，多吃新鲜绿色蔬菜，去除过多之外的油腻等，都有益于保持肠道健康平衡，提高身体力。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
