长期需要怎样解决？
长期是指排便难、排便时间变长，甚至排便间隔长达三天以上。引起的原因有很多，如饮食不规律、不足、运动不足、精神紧张等。如果长时间不解决问题，容易导致肠胃健康问题。
益生菌能缓解吗？
益生菌是一种“友好菌”，能够帮助人体消化吸收养分，增强力，还能维护肠道生态平衡，促进排便。通过食用含有益生菌的饮食或益生菌制剂，可以在人体内建立益生菌居住，改善问题。
为什么益生菌能缓解？
和肠道菌群密切相关。肠道中缺少益生菌，的数量会失去平衡，导致肠道内的废物积累，从而引起。而益生菌可以在人体的肠道内生存繁殖，产生有利的代谢产物，有助于调节肠道环境，促进排泄物的顺畅排出。
益生菌制剂怎样服用？
益生菌制剂是一种将益生菌培养主要作为菌片或粉末剂的产品，既可以作为食品添加剂，也可以作为药品使用。目前市面上有很多种益生菌制剂，应根据具体情况选择适合自己的品牌和类别。一般情况下，按照说明使用益生菌制剂即可，具体因人而异。
其他改善的方法
除了使用益生菌制剂，还应该从以下几个方面入手：
改变不良的生活习惯：保持精神愉悦、充足、规律饮食和适度运动；
增加膳食纤维的摄入量：多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类食品等，增加膳食纤维含量，促进肠道蠕动；
饮水要足：每天应该饮用充足的水，保证肠道内液体充足，有利于排便。
总结
长期是一种不容忽视的身体问题，应该在日常生活中多注意和。益生菌作为一种天然的肠道调节剂，对缓解问题有很好的效果。但是，使用益生菌制剂并不是长期的方法，还需要注意改变生活习惯和饮食习惯，保持良好的健康状态。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
