青少年调理肠胃的益生菌有哪些
随着生活方式的改变以及饮食结构的变化，许多青少年容易出现肠胃问题。不同于成年人需要关注的问题，青少年肠道问题需要注意到的事项更多。益生菌作为青少年肠胃健康的重要保障，应该如何选择和使用呢？下面介绍几种适合青少年调理肠胃的益生菌。
1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum
双歧杆菌Bifidobacterium bifidum是益生菌中的一种重要菌种。它可以帮助青少年们抑制有害菌的增殖，促进肠道蠕动，缓解等症状，同时也有效强化力，降低反应的风险。针对有些青少年对乳制品的情况，建议选择专门针对症的双歧杆菌制品。
2. 乳酸菌Lactobacillus acidophilus
乳酸菌Lactobacillus acidophilus能够帮助青少年消化食物并增强系统的功能。该种益生菌不仅可以抑制有害菌的作用，还可以加快肠道内营养物质的吸收速度，缓解肠胃不适等症状。乳酸菌常见的产品有酸奶、乳饮料等，但值得注意的是，含糖量高的乳制品，不适合长时间食用。建议选择低脂、低糖的乳制品品种。
3. 弯曲杆菌Bacillus coagulans
弯曲杆菌Bacillus coagulans是一种耐受性非常好的益生菌，不受胃酸的影响，且不需要常温保存。同时，它能够抑制多种有害菌群，在调整肠道菌群平衡的过程中，还能提升力，缓解等肠胃问题。该种益生菌常见的产品有口服胶囊、饮料等。
4. 乳酸球菌Streptococcus thermophilus
乳酸球菌Streptococcus thermophilus可以在肠道内和双歧杆菌一起协同工作，帮助分解食物中的乳糖和纤维素，改善肠道环境。该种益生菌含有的消化酶可以加快肠道内营养物质的消化和吸收，特别适合青少年油腻及不易消化的食物过多时食用。
5. 干酪乳杆菌Lactobacillus paracasei
干酪乳杆菌Lactobacillus paracasei是一种有益，可以抑制有害菌的存活，加速肠内物质消化和吸收。同时，它的活性成分可以调节肠道环境，防止等肠道问题的发生。该种益生菌主要来源于发酵乳制品，如酸奶、酸牛奶等。
总之，青少年的肠道问题需要重视，并积极采用益生菌来维护健康的肠道菌群平衡。以上推荐的五种益生菌，各具特色，可以根据自身情况选择适当的产品进行补充。当然，除了补充益生菌确保肠道健康，合理膳食、适度运动同样应当重视。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
