肠胃问题不容忽视
肠胃问题，是我们日常生活中常见的健康问题之一。例如，我们日常排便不畅、易胃部不适、肠胃气胀等常见问题，都可归于肠胃问题的范畴。而对于肠胃问题的调理，则涉及到日常饮食、运动、等多个方面，其中肠道内的菌群更是调理肠胃的重要环节之一。
益生菌，肠道的守卫
益生菌就是生存于人体肠道中的有益，它们能够抑制和杀死入侵肠道的原菌，维护肠道健康。人体肠道内的益生菌有很多种，常见的如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和乳酸菌等，它们是身体健康的一道重要保障。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式有多种，一般我们常见的有饮食、饮品、保健品等。饮食中富含益生菌的食品包括酸奶、酸性乳饮品、酸菜、韩式泡菜等。而饮品中则有益生菌饮料、发酵饮品、果蔬汁等。此外，益生菌保健品也是我们摄入益生菌的重要途径之一，益生菌保健品包括口服益生菌胶囊、粉剂等形式。
益生菌的摄入建议
益生菌的摄入建议，一般来说需要结合个人年龄、身体状况、肠道情况等因素综合考虑。若是肠道内菌群不够健康，或常年食用肉食等饮食不规律，可适当增加摄入益生菌的量。一般成年人每天建议摄入益生菌200-300亿个左右即可满足身体需要。此外，对于婴幼儿、老年人等人群，适当增加益生菌的摄入量更有必要。
益生菌的喝法
益生菌喝法也需要特别注意。一般建议口服益生菌胶囊、粉剂等时，应注意按照药品包装上的说明进行服用。而对于益生菌饮品、酸奶等，则需在适宜的时候搭配饮用。例如，在早上或者餐前饮用，有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。如果夜间胃部不适、易饱胀的人群，则可以选择在晚餐后饮用，以起到缓解胃部不适的作用。
总结
针对肠胃问题，保持身体的健康并非仅仅需要有营养均衡的饮食及适量的运动，更需要保持肠胃内菌群的平衡。因此，益生菌的摄入十分必要，并遵照适宜的饮用方式以达到更好的效果。后，提醒广大消费者，选购时应认准正规品牌、遵照说明书进行使用，同时将益生菌的摄入看做肠道保健的一部分，把其融入到日常生活中，才能更好的维护肠道健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
