什么是益生菌
益生菌是指一些可以在人体内产生有益作用的菌群，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。它们能够帮助减少有害的生长，促进肠道健康，增强系统等。
益生菌的作用
益生菌是指含有益生菌的制剂，主要作用是调整肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，增强肠道黏膜的屏障功能，提高肠道防御能力。益生菌可以用于多种的，如、、道功能紊乱等。
益生菌的种类
目前市面上的益生菌种类繁多，主要分为以下几类：
单一菌株制剂：含有单一种益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
复方菌株制剂：含有多种益生菌，具有多种不同功能。
伴随剂：含有益生菌以外的其他成分，如益生元、益生菌菌落等。
如何选择益生菌
选择合适的益生菌需要考虑以下几个方面：
种类：不同的益生菌适用于不同的类型，需要根据医生的建议进行选择。
剂型：益生菌的剂型有很多种，如胶囊、粉剂、口服液等，需要根据自己的口味和用药习惯选择。
菌株种类：不同的益生菌菌株有不同的功效，需要根据需要进行选择。例如，嗜酸乳杆菌可以缓解，而双歧杆菌可以改善。
生产厂家：优质的益生菌需要选择正规的生产厂家，在购买时需要仔细查看相关的许可证和检测报告。
益生菌的剂量和用法
益生菌的剂量和用法需要根据具体情况进行调整，一般建议遵循医生的指导。一般来说，成人每日口服1-2次，每次剂量为5-10亿个菌体，口服前好先将粉剂或胶囊溶于温水中。对于儿童和老人，剂量需要减少。
益生菌的注意事项
在使用益生菌时需要注意以下几个问题：
副作用：益生菌一般不会产生明显的副作用，但少数人可能会出现胃部不适等不良反应。
保存：益生菌需要保存在干燥、阴凉、不受阳光直射的地方，不能暴露在空气中。
饮食：在使用益生菌期间，需要注意饮食均衡、避免油腻、辛辣等刺激性食物。
注意卫生：在口服益生菌前需要先清洁双手，避免手部污染。
益生菌的总结
益生菌是一种调整肠道微生态平衡的有效手段，能够在多种的中发挥作用。在选择和使用益生菌时需要根据自己的情况进行调整，遵循医生的建议，注意的剂量和使用方法，同时注意饮食和卫生等方面的事项。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
