益生菌要配益生元吗？
益生菌和益生元都是被称为“肠道健康之友”的营养品，它们在促进肠道健康和增强力方面发挥了重要作用。那么，益生菌要配合益生元一起服用吗？这是一个备受争议的问题，下面一起了解一下。
益生菌和益生元的作用
益生菌是有益的，它们可以在肠道内繁殖并增加道中有益菌的数量，帮助消化和吸收营养。益生元则是一种未被消化的碳水化合物，它们在肠道内为有益菌提供营养，促进它们的生长。
由于日常饮食中缺乏足够的益生菌和益生元，因此很多人会选择通过补充剂的形式来获取这两种营养素。补充益生菌和益生元可以促进肠道健康、增强力，改善消化系统功能和肠道。
益生菌和益生元是否需要一起服用？
那么，究竟是否需要益生菌和益生元一起服用呢？实际上，科学界的观点并不一致。有研究表明，益生元和益生菌并不必须同时服用。虽然它们都可以促进肠道健康，但是它们的作用机制不同，它们在肠道内的分布也不同。因此，有些人认为单独补充益生元或益生菌也可以发挥相应的功效。
然而，更多的研究表明，益生菌和益生元一起服用的效果确实更好。相较于单独服用，联合服用有以下优点：
增强益生菌的功效。益生元能够为益生菌提供营养和生长环境，有利于益生菌在肠道内繁殖。
提高益生元的稳定性。一些益生元本身比较不稳定，如果和益生菌一起服用，可以增加益生元被分解的时间，提高益生元的有效性。
增加。益生菌和益生元一起服用可以促进细胞的生成，增加肠道对有害微生物的。
如何选择合适的益生菌和益生元？
在购买益生菌和益生元时，需要注意以下几点：
益生元的种类。常见的益生元有菊粉、低聚果糖、乳寡糖等，不同的益生元对不同的有益菌有不同的促进作用。
益生菌的种类。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等，每种益生菌的功效和用途也不尽相同。
剂型。益生菌和益生元的剂型有很多种，例如片剂、粉剂、胶囊、口服液等，根据个人口感和喜好进行选择。
总结
综上所述，益生菌和益生元的联合使用确实可以增强它们各自的功效，进一步促进肠道健康。如果你正准备购买补充剂，则可以选择同时含有益生菌和益生元的复合制剂，这样既方便又实用。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
