为何孕妇需要益生菌
孕妇的身体需要更多营养和能量以支持生长的胎儿。在这时期，孕妇需要维持一个平衡的肠道内微生物群，以保持身体健康状态。益生菌是一种有益的微生物，能够维护肠道的菌群，增强系统，并提高营养物质的吸收能力。
孕妇适合食用的益生菌种类
孕妇应当选择可以帮助维持肠道平衡的益生菌，包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种有助于减少毒素和有毒化合物对身体的伤害，增强力，缓解孕期等消化问题，并促进健康肠道的生长。
益生菌食物来源
孕妇可以从自然食品中获取益生菌。例如，酸奶是常见的益生菌食品之一，能够提供大量的乳酸菌和 bifidobacteria。此外，优酪乳、天然酸奶、奶酪等乳制品，以及含菌的泡菜、酸豆浆、酸菜等，都是很好的来源。此外，益生菌制剂和保健食品也可作为孕妇的选项，但应根据医生的建议和制剂说明来选择。
食用益生菌的建议
孕妇应始终保持饮食平衡，控制益生菌的饮食摄入量。建议每日摄入约10亿CFU的益生菌。当选择益生菌保健品时，应咨询医生的建议，以了解其成分，临床试验结果及安全性等方面。孕妇同时也应该避免甜食、大肚腩的牛奶、加工食品、油炸和富含糖分和化学调味品的食品来不良的生长。
结论
益生菌是孕妇饮食中不可或缺的组成部分，它们有助于保持身体健康，在孕期的维护健康方面起着至关重要的作用。孕妇应该通过均衡的饮食和运动来保持良好的健康状态，避免和并发症。通过摄取丰富和多样的益生菌食物，特别是乳制品和发酵食品，帮助维持肠道平衡，以促进健康的肠道内群落的生长，从而提高力。基于个人健康情况，孕妇应征询医生的建议来确定适宜的益生菌摄入量和方式。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
