食物不耐受应选哪些益生菌？
随着人们生活水平的提高，食物不耐受问题越来越普遍。现代人常见的食物不耐受包括受、麦类、水果不耐受等。与其频繁地使用控制症状，不如选择食用益生菌，帮助改善肠道菌群平衡，缓解食物不耐受问题。
受
受是指肠道缺乏乳糖酶，不能将乳糖完全分解为葡萄糖和半乳糖。乳糖残留在肠道，影响肠道消化吸收功能，出现、等症状。常见的益生菌有：
Lactobacillus acidophilus：这种益生菌能够分解乳糖，增强肠道内补齐乳糖酶的菌群，对受具有一定改善作用。
Bifidobacterium infantis：能够稳定肠道内酸度，促进葡萄糖吸收，增强肠道机能，缓解等症状。
麦类
麦类是指对麦类蛋白质，如进食面包、饼干等食物后出现反应。常见的益生菌有：
Bifidobacterium lactis：能够增强力，缓解症状，如鼻塞、打喷嚏等。
Lactobacillus plantarum：能够抑制麦类蛋白质刺激反应，减少反应发生，促进肠道道菌群平衡。
水果不耐受
水果不耐受是指进食水果后出现道不适，如、等症状。常见的益生菌有：
Lactobacillus gasseri：这种益生菌能够增强肠道运动，促进水果消化，减少不适反应。
Bifidobacterium bifidum：能够稳定肠道菌群，增强肠道力，减少水果不适反应。
总之，食物不耐受问题可以选择益生菌来帮助缓解症状，但在选择益生菌时，建议根据自身情况选择。若有特殊情况，如孕妇、婴幼儿、患有慢性者，应在医生指导下选择合适的益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
