高钙和益生菌怎么选择？
在日常的饮食中，我们需要适量的摄入高钙和益生菌，以维持健康的身体和系统。但是，市面上的高钙和益生菌产品琳琅满目，该如何选择呢？下面为大家介绍一些小技巧。
如何选择高钙产品？
1. 选择含有维生素D的高钙产品。维生素D可以促进钙的吸收和利用，使钙更好地被身体吸收。
2. 选择含有优质蛋白质的高钙产品。优质蛋白质可以帮助钙更好地被吸收。
3. 选择吸收快的高钙产品。例如，柠檬酸钙、醋酸钙等可以加快钙的吸收和利用。
4. 选择含有营养成分丰富的高钙产品。例如，含有微量元素锌、铁等的高钙产品可以更好地满足人体的营养需求。
如何选择益生菌产品？
1. 选择含有多种菌种的益生菌产品。不同的菌种具有不同的益生作用，多种菌种的联合使用可以发挥更好的益生效果。
2. 选择活性菌含量高的益生菌产品。活性菌含量越高，益生菌的活性越强，对肠道的调节作用也越明显。
3. 选择含有益生菌营养素的益生菌产品。例如，益生元等可以促进益生菌生长繁殖，发挥更好的益生效果。
4. 选择不含激素、重金属等有害物质的益生菌产品。这些物质对肠道健康有害。
让营养更有效吸收的小技巧
1. 少喝茶和咖啡。茶和咖啡等饮品中的单宁酸可以阻碍钙的吸收。
2. 合理搭配食物。例如，钙与维生素D、蛋白质等的搭配摄入可以更好地被身体吸收。
3. 适时进行运动。适量的运动可以促进，增强钙的吸收和利用。
4. 注意和补品的相互作用。一些和补品的同时使用可能会影响营养的吸收和利用。
如果平时无法从食物中获得足够的高钙和益生菌，可以考虑通过选择高品质的高钙和益生菌产品来满足身体的需要。但是，只依赖于补品和不能代替合理的饮食习惯和健康生活方式的养成。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
