鱼排便促清肠，益生菌搭配进食方式易掌握
鱼是一种营养丰富、易于消化的食物，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，长期食用有利于健康。而益生菌则具有促进肠道健康的作用，是我们日常生活中非常重要的营养素。鱼与益生菌的营养搭配，可以帮助促进肠道健康，增强身体功能。
鱼排便清肠的功效
鱼富含不饱和脂肪酸，能够起到润肠通便的作用。其中，omega-3脂肪酸是一种在鱼类中较为丰富的成分。人体无法自行合成omega-3脂肪酸，需要从食物中获取。通过食用富含omega-3的鱼类，可以促进肠道蠕动，提高肠道流畅度，缓解等问题。
益生菌对肠道健康的影响
益生菌是一种有益的肠道。具有调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、增强身体功能等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。通过食用富含益生菌的食物，可帮助肠道恢复平衡，促进肠道健康。
如何搭配鱼和益生菌进食？
在日常饮食中，我们可以采用以下方式搭配鱼和益生菌：
1.鱼肉炖酸菜
酸菜中含有大量益生菌，与鱼肉搭配能起到更好的促进肠道健康的作用。此外，鱼肉炖酸菜味道鲜美，清淡适口。
2.鱼肉配乳酸菌饮品
鱼肉与乳酸菌饮品同食，可以帮助增强肠道力，促进肠道健康。乳酸菌饮品可以选择市售的酸奶、酸牛奶等。
3.鱼片加酸奶酱
将蔬菜和鱼片混合，配上酸奶、柠檬汁、橄榄油、葱花等食材制成的酸奶酱，可以帮助促进肠道健康，且味道鲜美。这也是一款比较适合夏季食用的清爽美食。
总之，鱼排便促清肠，益生菌搭配进食方式也十分容易掌握。在饮食中适当搭配鱼和益生菌，可以更好地促进肠道健康，增强身体力。同时，我们也应该保持多样化的饮食习惯，注意均衡膳食，避免偏食或过度摄入某一类食物，以免影响健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
