人体一天需要多少益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助维持肠道微生态平衡、促进食物消化吸收、提高力等。那么，一天内我们需要摄入多少益生菌呢？
益生菌的作用
首先，我们需要了解一下益生菌的作用。肠道是人体内重要的系统之一，约80%的细胞集中在肠道。肠道中存在着大量的，包括有益菌和有害菌。当有害菌过度繁殖时，就可能导致肠道微生态失衡，引发道。而益生菌则能够帮助维持肠道微生态平衡，增强肠道力，促进有害菌的排出。
此外，益生菌还能够帮助人体吸收营养成分，尤其是蛋白质、脂肪等，促进人体健康与生长发育。同时，益生菌还对于调节肠道蠕动、改善等方面也有很好的作用。
益生菌的摄入量
那么，一天内我们身体需要摄入多少益生菌呢？目前还没有制定出具体的推荐摄入量，但是多数人的摄入量大约在10亿个CFU（菌落形成单位）以上。具体的摄入量因个人情况而异，如年龄、性别、健康状况等都会影响需摄入的益生菌的数量。一般来说，健康成年人每天摄入10亿个益生菌左右即可。
益生菌的摄入途径
益生菌的摄入可以通过食物、饮品和保健品等多种途径：
一、食物中：发酵食物是富含益生菌的，如酸奶、酸菜、豆腐、酵素面包、酸奶等乳制品，以及蔬菜、水果等。
二、保健品中：市场上目前有很多益生菌保健品，如口服液、胶囊、片剂、粉末等。
三、饮品中：市场上还有多种富含益生菌的饮品，如发酵乳、果汁、冷饮等。
益生菌的选择原则
选择适合自己的益生菌产品很重要，因为不同的产品中含有不同种类、不同数量的益生菌。选择时需要注意以下几点：
一、必须是活的：活性益生菌才能够顺利存活到达肠道，并发挥作用。
二、种类多样：益生菌种类越多，能够发挥的作用就越多。
三、数量足够：产品中的具体含量大约应在10亿—100亿CFU之间。
四、来源安全：选择可靠、品质过关、有正规生产资质的公司产品；
五、产品过期时间：尽量选择过期时间较长的产品。
总结
人体一天需要摄入的益生菌数量并没有确定的标准量，但是一般来说，健康成年人每天摄入10亿个左右的益生菌即可。可以通过食物、饮品和保健品等多种途径来摄入益生菌，选择时需要注意产品的活性、种类、数量、来源和过期时间等方面，以确保益生菌能够真正发挥功效，维护肠道健康和力。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
